閉経のためのハーブ
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LHとFSHは野生になりました
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Mothernature.com（以下の「参照」を参照）によると、閉経期にすべての大混乱を巻き込む犯人には、下垂体ホルモンである黄体形成ホルモン（LH）、および卵胞刺激ホルモン（FSH）が含まれます。エストロゲンとプロゲステロンのレベルの低下を補おうとすると、彼らは過剰に関与します。たとえば、FSHレベルは、閉経中に元のレベルの20倍に達する可能性があります。物事を軌道に戻すために、多くの女性は、フェヌグリーク、ホップ、ドン・クアイ、リコリス、ブラック・コホッシュ、ヴィテックス、高麗人参などのハーブを服用しています。 MotherNature.comは、これらがほてりの深刻さと期間を緩和するのに有益であることが証明されていると述べています。 Mothernature.comによると、女性は黒いコホッシュの準備（Cimicifuga-Pentakranなど）を2か月間2か月間服用した後、準備をしていると報告しました。
甘草はエストロゲンレベルとプロゲステロンレベルの両方に影響を及ぼし、エストロゲン特性を持っています。 holisticonline.comによると、ブラックコホッシュは少なくとも植民地時代から月経のけいれんや閉経を治療するために使用されてきました（「参照」を参照）。体は黒いコホッシュを使用して、体が必要とする特定の量のホルモンを生成します。中国のハーブであるドン・クアイは、エストロゲン置換を支援すると伝えられています。ビタミンEと鉄が含まれており、「女性の強壮剤」と呼ばれています。
エストロゲンのブースト
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イギリスの医師であるジセラ・ウィルコックス、M.D。と彼女のチームチームは、2週間毎日亜麻仁、大豆粉、赤いクローバーの芽を投与された女性に関する研究を実施しました。彼らは、女性がエストロゲンレベルの上昇を経験したと報告した。エストロゲンレベルは、女性が特別な食事を食べ続けている限り、安定したままでした。彼らが停止すると、エストロゲンのレベルは、濃縮された食事を食べる前に見られるレベルに戻りました。
Mothernature.comによると、閉経中のホルモンの不均衡に対処するのに有益であることが証明された他のハーブには、Wilcoxと彼女のチームが説明したものと同様の結果をもたらすアルファルファの種と芽が含まれます。
その他のオプション
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閉経期の女性は、高麗人参を服用することにより閉経症状の緩和を見出しました。これは、認知機能（さようなら霧の脳）を増加させ、エネルギーを増やし、ほてりの頻度を減らします。ホップには、女性を落ち着かせ、閉経前レベルのエストロゲンを再確立するのに役立つエストロゲン特性があります。
バランスの達成
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holisticonline.comは、他のハーブがチャステベリー、イチョウのビロバ、祝福されたアザミ、ビルドックルート、ダミアナ、fo-ti、suma、squaw vine、anise seed、赤いラズベリーの葉、サルサパリラ、偽のユニコーンルートなど、ホルモンの暴動を鎮圧するのに役立つと指摘しています。
閉経期の女性とそのホルモンのバランスにプラスの効果をもたらす食品には、エストロゲンの産生を減らすディル、タイム、玉ねぎが含まれます。これは、エストロゲンが多すぎる場合に適しています（エストロゲンの支配）。または、エストロゲン生産を促進するアニスシードティー、セージとガーリックティー、アルファルファをお試しください。
システムを落ち着かせる
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何らかの種類の海藻やケルプを毎日食べると、閉経期の症状が軽減されると伝えられています。そして、オート麦はあなたのホルモンシステムの栄養とバランスをとるのに役立ちます。
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