滑りやすいエルムとレタスで逆流性胃酸を改善する方法
逆流性胃酸（酸逆流）は、胃の酸が食道へ逆流する状態です。通常は唾液に含まれる重炭酸塩や重力で抑えられますが、逆流が強いと食道粘膜が傷つくことがあります。
必要なもの
- ブレンダー
- 包丁
- 計量カップ
- 蒸留水
作り方
- ロメインレタスを蒸留水で洗います。
- レタスを粗く刻み、ブレンダーに入れます。
- レタスを混ぜながら、冷たい蒸留水を少しずつ加えます。スラリー状になる程度に調整してください。
- 滑りやすいエルム樹皮（スリッパリーエルム）を小さじ1加えます。
- 混合物を4〜8オンス（約120〜240ml）ずつ飲みます。残った分は冷蔵保存してください。
このスムージーは食道の粘膜を保護し、胃酸の刺激を和らげるとされています。