勉強と集中を支援するためのハーブ

学生は、テストのために勉強する際に最高の集中力と保持スキルを望んでいます。一部の人は、ハーブサプリメントを探して、最高の研究条件を維持するのに役立ちます。すべてのハーブがすべての人々にとって安全ではありませんが、指示に従ってとられるほとんどのハーブは安全です。処方薬、他のハーブ、または特定の病状とのハーブの相互作用について懸念や質問がある場合は、訓練を受けた薬草師に相談してください。

1. schisandra

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     schisandraフルーツは、学生の精神的注意力を高め、集中力を向上させると言われています。

     Wu-Wei-Zuとしても知られるSchisandra Chinensisの果実は、エネルギーを増加させ、ストレスを軽減し、精神的覚醒を改善すると言われています。体の機能のバランスを取り、スタミナを高め、ユーザーを不安にさせずに疲労を軽減します。また、反射時間、濃度を改善し、過敏性を低下させると言われています。 Schisandra ExtractまたはCapsulesは、大量に消化器系の動揺を引き起こすことがありますが、「PDR for Herbal Medicines」は、指示に従って使用された場合は既知の健康被害がないことを指摘しています。

   高麗人参

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     伝統的な薬草師は、メモリを改善するために高麗人参をお勧めします。

     薬草師は、シベリアとパナックスの高麗人参の両方と、精神的な覚醒、注意スパンの増加、記憶保持、ストレス、疲労軽減のために、サプリメントの両方を推奨しています。学生は、ユーザーがエラーの減少とパフォーマンスの向上を報告していることを認識しています。 2003年10月15日に報告されたPanex Ginsengに関する無作為化二重盲検試験「アメリカの家庭医」の版は、8週間にわたって、112人のボランティアが抽象的な思考とより速い反応時間の改善を示したことを明らかにしました。

     アルシャニアン等が実施した2003年のロシアの研究は、3か月間にシベリア人高麗人参を服用したボランティアがプラセボを服用した人々に対して記憶の改善を経験したことを実証しました。高麗人参は、不規則な心拍、混乱、高血圧を引き起こすことがあります。また、インスリンを増強する可能性があるため、注意して使用してください。

   Yerba Mate

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     yerba mateは、コーヒーよりも穏やかな効果をもたらす刺激剤です。

     薬草師は、睡眠に影響を与えることなく、精神的および身体的疲労の緩和に影響を与えることなく、濃度を改善するためのお茶または注入として、Mate Ilex Paraguariensisとしても知られるYerba Mateを推奨しています。カフェインとタンニンが含まれています。受け入れられた投与量に従って適切に使用すると、明らかな健康被害や負の副作用はありません。

   ローズマリー

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     学生はさまざまな形でローズマリーを使用して集中力を改善し、ストレスを緩和します。

     学生は、ローズマリーを食品添加物、茶、ハーブサプリメント、またはエッセンシャルオイルとして使用します。伝統的な薬草師は、覚醒剤、記憶エンハンサーとして、そして脳機能を改善することを推奨しています。エッセンシャルオイルは集中力と精神的透明度を向上させ、疲労とストレスを軽減します。慎重に、ローズマリーは血圧を下げ、高血圧に処方されたACE阻害剤を妨害する可能性があるため。ハーブはまた、血糖薬を強化する可能性があります。ハーバリストは、妊娠中または授乳中の女性には内部的には勧められません。ハーブは子宮収縮を刺激しますが、料理やアロマセラピーに安全に使用されています。アスピリンと血液が薄くなり、出血が増加する可能性があります。また、利尿薬の患者の下痢を増加させる可能性があります。