カンジダ感染症に対するプロバイオティクス・ヨーグルトの使い方
はじめに
プロバイオティクスは生きた微生物で、カンジダ（Candida albicans）などの酵母の過剰増殖を抑える「善玉菌」として知られています。研究では、特定の乳酸菌が膣内の酵母の成長を阻害することが示されています。
主な善玉菌
代表的なプロバイオティクス菌は以下の通りです。
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus rhamnosus GR-1
- Lactobacillus fermentum RC-14
これらは実験室レベルで酵母の増殖を抑制することが確認されています。
必要なもの
- 無糖ヨーグルト（プレーン）
- タンポンまたは小さなスプーン（ティースプーン）
使用手順
- 無糖ヨーグルトを用意し、タンポンをヨーグルトに浸す。浸したタンポンを膣内に挿入します。
- この操作を朝と夜の就寝前の1日2回行います。ヨーグルトは開封後2日以内に使用し、2日以上経過した場合は新しい容器を使用してください。
- タンポンを使用したくない場合は、ティースプーン1杯分のヨーグルトを直接膣内に挿入します。この場合は就寝前の1回のみ行ってください。