スムージーにサプリメントを追加する方法

スムージーは果物を楽しむのに最適な方法であり、栄養補助食品を追加することで、スムージーはビタミンであなたを活気づけることができます。飲み物にサプリメントが追加されていると、カプセルのビタミンのように、タブレットを完全に消化しているのか、ジェルキャップを完全に消化しているのかを心配する必要はありません。スムージーは、最悪のテイスティングハーブやサプリメントを改善することもできます。

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必要なもの

• blender
• 冷凍果物
• フルーツジュースまたはフレーバーケフィア
• サプリメント
• スプーン
• cup

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手順

1. • 1

     標準であろうと浸漬ブレンダーであろうと、ブレンダーを使用します。多くの粉末のサプリメントは、彼らが即座に水と溶け込むと主張していますが、これは必ずしもそうではないかもしれません。最高の味と一貫性を得るために、または果物を追加する予定がある場合、ブレンダーは必須です。

   • 2

     最初に冷凍果物を追加します。スムージーで果物を使用することを計画している場合は、フルーツを他のすべてのものに追加することで材料を測定する方がはるかに簡単です。 冷凍イチゴ、バナナ、桃、ブルーベリー、ラズベリーがスムージーに素晴らしい追加を加えています。

   • 3

     ブレンダーにフルーツジュースまたはフレーバーケフィアを加えます。風味のある液体は、ハーブの味を隠すのに役立ちます。サプリメントを追加する前に液体で果物を覆います。

   • 4

     液体サプリメントを追加します。フルーツとジュースを添えて液体サプリメントを注ぐことは、味を徹底的に融合させるのに役立ちます。一般的に追加された液体サプリメントには、マルチビタミン、ハーブエキス、必須脂肪酸、ウィートグラスショットが含まれます。

   • 5

     ブレンダーを覆い、スムージーを混ぜます。徹底的にブレンドし、ブレンダーを停止し、スプーンを使用して、ブレードを逃した果物の塊を緩めます。再び回復してブレンドします。

   • 6

     粉末のサプリメントを追加し、徹底的にブレンドします。これは、パウダーをブレンドし、コンテナの側面に巻き込まれないようにするのに最適な時期です。一般的に追加された粉末サプリメントには、マルチビタミン、スピルリナまたはその他のクロロフィルが豊富な粉末、タンパク質粉末、単一のビタミンとミネラル、関節健康のための粉末、繊維サプリメント、プロバイオティクスが含まれます。

   • 7

     スムージーをカップに注ぎ、飲みます。サプリメントの1つが強すぎる場合は、少し余分なジュースを混ぜて風味を希釈してみてください。