セントジョンズワートで傷や打ち身を治す方法

必要なもの

• セントジョンズワートの植物または乾燥ハーブ

使用手順

1. セントジョンズワートの抗炎症効果を活かす

   内部の打ち身（肋骨の打ち身やつま先の打撲など）を和らげるために、セントジョンズワートティーを飲みます。従来の浸出法（インフュージョン）でも、濃いデコクションでも効果的です。

2. 浸出液で傷や打ち身を洗う

   作ったインフュージョンを傷や打ち身に洗い流します。ハーブの抗炎症・抗菌作用が腫れを抑え、感染予防に役立ちます。

3. セントジョンズワートの軟膏またはオイルを塗布する

   毎日患部に軟膏やオイルを塗り、治癒を促します。オイルは、セントジョンズワートの花をオリーブオイルに浸し、色が濃い赤紫になるまで放置し、植物を濾して使用します。

4. セントジョンズワートティー（インフュージョン）の作り方

   新鮮な葉と花を使う場合は、乾燥ハーブの4倍の量を使用すると同等の効力が得られます。

5. 乾燥ハーブからのインフュージョン

   乾燥したセントジョンズワート大さじ2を沸騰した水8オンス（約240ml）に入れ、10〜20分蒸らします。これにより有効成分が水に移ります。

6. デコクション（濃縮抽出）の作り方

   乾燥ハーブ大さじ2に対し、1カップ（約240ml）の水を加えて鍋で加熱します。沸騰させた後、10〜20分弱火で煮込みます。インフュージョンよりも濃厚な抽出液が得られ、少量でも効果が期待できます。

まとめ

セントジョンズワートは外用でも内服でも抗炎症・抗菌作用が期待でき、傷や打ち身の治療に有効です。ただし、他の薬剤との相互作用が報告されているため、長期使用や大量摂取は医師に相談してください。