マカパウダーのメリットと効果

マカはアブラナ科に属し、カブやラディッシュなどが同科に入ります。ペルー高地原産のマカ根は、アダレナルやホルモン系に働きかける適応性ハーブとして知られ、さまざまな健康状態に有益です。

栄養価が高い

• マカ根はカルシウムが牛乳1杯分以上、食物繊維、炭水化物、たんぱく質、ヨウ素、抗がん化合物、抗酸化物質、ステロールを含み、免疫力を高めます。

健康効果

• 男女ともに性欲低下の改善に役立ち、男性の精子数増加や女性の排卵促進にも効果があります。スタミナ向上を目的にアスリートが使用することもあります。

専門家の見解

• マカの有効成分であるマカミドとマカエンは、2000年4月に『Urology』誌に掲載された研究で、マウスのエネルギー、持久力、性欲が向上したことが示されています。

歴史

• 紀元前1600年頃から、ペルー中部高地のケチュア族がマカを収穫し、薬用として利用してきました。

推奨摂取量

• 乾燥マカ根の一般的な摂取量は1日あたり小さじ1〜大さじ1です。副作用や毒性が報告されていないため、これ以上の量を摂取する人もいます。