ハーブは「1日5種」の対象に含まれますか？

ハーブは「1日5種」に含まれない理由

ハーブは「1日5種」の対象には含まれません。

「1日5種」の推奨は、1日に最低でも5皿分の果物や野菜を摂取することを指します。

ハーブは通常、果物や野菜とは見なされず、料理に風味を加えるために少量使用されます。

果物と野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維の豊富な供給源ですが、ハーブは主に薬効や風味付けとして利用されます。