ハーブは1日5人の一部としてカウントされていますか？

ハーブは、1日5匹の一部としてカウントされません。 1日5回の推奨事項とは、1日あたり少なくとも5つの果物と野菜を食べることを指します。ハーブは一般に果物や野菜とは見なされず、通常、料理に風味を加えるために少量で使用されます。果物と野菜は、ビタミン、ミネラル、繊維の優れた供給源ですが、ハーブは多くの場合、薬用特性や風味を加えるために使用されます。