グアラナの健康への影響

グアラナ（Paullinia cupana）は、登山用のつるであり、メープル家のメンバーです。アマゾン盆地原産では、商業目的で栽培されているグアラナの大部分はブラジルで栽培されています。果物の種子は、認知を改善し、減量を促進する能力など、いくつかの健康効果を持つと言われています。コーヒー豆の2倍のカフェインを供給することに加えて、種子にはアルカロイドセオブロミンとテオフィリンが含まれています。

1. 認知効果

   • グアラナの健康への影響に関する研究には、植物の潜在的な認知効果、特に記憶と覚醒の強化の観点から特に関心があります。最初の研究では、グアラナがプラセボと比較してラットの記憶のリコールが改善されたことが示されたとき、イギリスの医学者は、人々の中枢神経系に対するグアラナの効果をテストするために出発しました。 2007年1月21日、Journal of Psychopharmacologyの発行に掲載された彼らの調査結果は、約75 mgのグアラナの低投与量が覚醒、記憶、気分を著しく改善したことを示しました。

   減量

   • デンマークのシャーロッテンランドメディカルセンターで実施された2001年の研究では、44人の肥満だが健康な人がプラセボ対照試験に参加し、グアラナ、Yerba Mate、Damiana、またはプラセボのハーブの組み合わせを与えられました。 Torben Andersen博士が率いる研究チームは、ハーブフォーミュラを補充している被験者が45日以内に平均11ポンドを失ったことを発見しました。対照的に、プラセボ群は同じ時間枠で平均1ポンドしか失われませんでした。これらの発見の興味深いサイドノートは、研究対象が最大20分間の胃内容の遅延により、満腹感の長い感覚を経験したことです。

   セルライトの減少

   • 共役リノール酸（CLA）またはグアラナとCLAのいずれかを補充したマウスを使用した別の研究では、研究者は6週間以内に両方のグループの脂肪細胞のサイズの大幅な減少を指摘し、セルライトの可能性があることを示唆しています。ただし、グアラナとCLAで治療されたグループは、脂肪細胞サイズの50％の減少を示しました。この研究の追加の詳細は、Journal of Nutritionの2002年5月号で読むことができます。

   その他の主張

   • 臨床研究によってまだ実証されていないグアラナの追加の健康上の利点には、片頭痛、リウマチ、神経痛、動脈硬化症の治療が含まれます。

   副作用

   • グアラナにはかなりの量のカフェインが含まれているため、特に高用量で不要な副作用を経験する人もいます。報告されている一般的な副作用には、不安、多動性、心臓の動pit、不眠症が含まれます。さらに、このハーブは妊娠中および母乳育児中に避ける必要があります。