コレステロールの代替薬

何百万人ものアメリカ人がコレステロールを下げる方法を探しています。コレステロールにはいくつかの良い利点がありますが、高コレステロールは冠動脈疾患の主要な危険因子です。医師はコレステロールを制御するためにスタチンなどの薬物を処方することができますが、自然な治療を見つけることで潜在的な副作用を回避できます。

1. 赤酵母ライス

   • 赤酵母ライスは、米の上で成長し、肝臓のコレステロールの産生が遅くなる化合物を含む真菌から来ています。化合物の1つは、ロバスタチンの自然な形態であるモナコリンKです。赤酵母ライスは、ロバスタチンの低用量として作用します。一部の研究者は、発見されていないコレステロール低下因子が米にあると考えています。 2009年6月15日に発表された研究では、アメリカ医師大学のジャーナルの発行は、スタチンを服用している間に筋肉痛を経験した62人の患者を調べました。薬の代わりに、患者の半分に24週間、毎日1,800 mgの赤酵母米を投与されました。残りの半分にプラセボが与えられました。彼らはまた、地中海の食事に置かれ、運動プログラムに従事し、リラクゼーション技術を実践しました。研究の終わりに、赤酵母ライスのグループはLDL（低密度リポタンパク質）、または筋肉痛の増加なしに平均35ポイント低下しました。

   亜麻仁

   • 亜麻仁は亜麻植物から来ており、下剤として使用されている長い歴史があります。グミの物質である繊維と粘液が高くなっています。血液中のコレステロール値を低下させ、心臓の健康を改善し、血液凝固を減らすオメガ-3脂肪酸の一部であるアルファリノレン酸が含まれています。亜麻仁はLDLコレステロールをわずかに減少させ、HDL（高密度リポタンパク質）、または良好なコレステロールを大幅に高めます。また、アテローム性動脈硬化を引き起こす可能性のある動脈のプラークを減らします。また、トリグリセリドのレベルを下げるのにも役立ちますが、研究はこれについて決定的ではありません。

   ナイアシン

   • ナイアシンはビタミンBの1つであり、心臓病に対する大きな助けです。脂肪細胞からの脂肪酸の放出をブロックします。また、エネルギー生産、遺伝子発現、ホルモン合成にも役立ちます。 HDL機能の改善に役立ちます。メイヨークリニックによると、ナイアシンは、良好なコレステロールであるHDLを15％から35％育てることができます。

   レシチン

   • Lechithinは、LDLコレステロールとHDLコレステロールの機能を模倣しています。レシチンは、動脈の壁に付着しないように、血液中に溶媒を維持することにより、コレステロールと脂肪が血流を通過するのを助けます。この作用は本質的にLDLコレステロールをHDLコレステロールに変え、それを体から外します。しかし、医学的および科学的研究は、これが実際に起こることであるかどうかについて決定的ではありません。

   緑茶

   • 緑茶は、LDLコレステロールが動脈内で酸化し、プラークに変わるのを防ぐことが示されています。香港大学の研究では、身体に対するさまざまな中国茶（ジャスミン、アイアンブッダ、プーエル、ウーロン茶、緑茶）の効果を調べました。ジャスミンと緑茶は、血液と肝臓のコレステロール値が有意に低いことがわかりました。緑茶には副作用がなく、ほとんどの人には十分に忍容性があります。

   紅茶

   • 中国での2003年の研究と内科のアーカイブに掲載された研究では、毎日の茶抽出物がコレステロールを最大16％削減できることが示されました。人間の研究では、患者が毎日1つの茶抽出物カプセル（35カップに相当）を服用していました。丸薬は12週間服用しました。