治療方法症状を自然に追加します

ADDまたはADHDの治療法はありませんが、一部の人にとって副作用なしに症状を大幅に減らすか、治療することさえできる治療法があります。自然な治療を使用してADHDの症状を治すことにより、減量やゲイン、睡眠障害、さらには幻覚などの医薬品の副作用を回避できます。これらの自然な治療の多くは、子供と大人の両方にとって安全であり、必要に応じて医薬品と一緒に使用できます。

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必要なもの

• 良質のオメガ-3サプリメントカフェインカルシウム - マグニウムサプリメントメラトニン

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手順

1. • 1

     ダイエットから始めます。食事の変化は、一部の人々にとって自然に症状を改善または治療することができます。成功したダイエットオプションには、添加物、防腐剤、食品着色物を排除するFeingoldダイエットが含まれます。小麦と乳製品の両方を排除するグルテンを含まないカゼインを含まない食事。特定の食物アレルギーを避ける食事。フードジャーナルを維持することで、行動と食物摂取の間の相関関係を認識できる場合があります。

   • 2

     少なくとも1日1時間運動します。 1時間の激しい活動により、多くの人々が集中力と集中力を高めることができます。どちらが最適かを確認するために、朝または夕方の運動を試してください

   • 3

     良質のオメガ3サプリメントを撮影してください。魚油は、オメガ3脂肪酸の最も一般的な供給源です。これらの重要な脳の構築成分は、追加の最も成功した治療法の1つであり、一部の人々で自然に症状を自然に治療することさえできます。ウェルランの健康食品店にアクセスして、ブランドの推奨事項を求めてください。

   • 4

     あなたのコーヒーを飲む。カフェインは自然に発生する刺激剤であり、ADDのある人にとっては落ち着いてリラックスしている可能性があります。大量の砂糖や人工甘味料を含むカフェインのオプションは避けてください。 ブラックコーヒーや紅茶は、市販のカフェインタブレットと同様に良い選択です。

   • 5

     十分な休息を取得します。睡眠障害は、しばしばADDとADHDで手をつないで行きます。薬はこれらの問題を治療することができますが、一部の自然なサプリメントも役立ちます。メラトニンは、安らかな夜の睡眠で一部の人々を支援することができ、広く安全であると考えられています。天然のカルシウムとマグネシウムのサプリメントは、睡眠の混乱にも役立ち、落ち着きのなさを含む症状を追加する可能性があります。