ハーブで腱炎を治す方法
はじめに
腱炎は腱が炎症を起こす状態で、親指、足首、膝などに多く見られます。関節部にこわばりや焼けるような痛みが生じ、怪我や過度の使用、精神的ストレスが主な原因です。抗炎症薬で痛みが和らぐこともありますが、必ずしも効果があるわけではありません。ハーブやハーブ調合は痛みの緩和に役立ちますが、まずは患部を安静にすることが最も重要です。時間が経てば体は自然に回復します。
必要なもの
- イチイ（馬尾）草
- ヨモギの葉
- ホソバナの葉（コンフリー）
- ショウガの根
- オリーブオイル
- ユーカリ油
- ラベンダー油
- ローズマリー油
- セントジョーンズワート油
治療手順
イチイ草のティーを飲む。イチイ草2杯（大さじ2程度）を水に入れ、20分間煮出す。少し冷ましたらこし、1日3回まで、1杯分を飲む。カプセルでも可。
ヨモギ、コンフリー、ショウガを使った温湿布を作る。各ハーブを約1/4カップずつ刻み、鍋で20分間煮出す。少し冷ましたらハーブを絞り、出た液を患部に当てて冷めるまで保持する。できるだけ頻繁に繰り返し、最後に氷嚢で冷やす。
ビタミンC、ビタミンE、葡萄種子エキスを摂取する。1日あたりビタミンCは最大1g、ビタミンEは400IU、葡萄種子エキスは300mgまで。
魚、乾燥豆、種子、ナッツなどの良質なたんぱく質を摂り、毎日新鮮な果物と野菜をたっぷり食べる。
マッサージオイルを作る。エッセンシャルオイル（ユーカリ油、ラベンダー油、ローズマリー油、セントジョーンズワート油）各々を小さじ1/2ずつ、オリーブオイル1カップに混ぜる。患部に優しくマッサージするが、強く擦りすぎないよう注意し、炎症や痛みが増すのを防ぐ。