蜂の花粉とハーブ

蜂の花粉は、花粉と異なる花の蜜の組み合わせです。ミツバチは花粉と蜜を集めて、食物源として使用します。蜂の花粉は、一般の人々の栄養補助食品として入手できます。一部の代替医療の実践者は、蜂の花粉を使用して特定の医療病を治療します。

1. 歴史

   • 蜂の花粉は長い間存在しています。世界最古の蜂の遺物は、8,000万年以上前と推定されており、ニューヨークのアメリカ自然史博物館に収容されています。これは、歴史に存在することが知られている最も早い蜂です。巻物と本の形の証拠は、古代エジプトとグレコローマンの両方の文明によって蜂の花粉が使用されたことを示唆しています。蜂の花粉に関する最初の主要な科学研究は、1948年10月に国立がん研究所によって実施されました。それ以来、ミツバチの花粉はますます人気が高まっており、現在はさまざまな形で利用可能になりました。

   利点

   • 蜂の花粉の主な利点は、その栄養価です。平均16個の必須ビタミン、14個の必須ミネラル、100種類以上の酵素、22個の標準アミノ酸がすべて含まれています。正確な数は、花粉が発生する植物の種類によって異なります。日本のナガラガワ研究センターが実施した2010年の研究では、蜂の花粉には炎症の減少に効果的なフラボノイドが含まれていることがわかりました。ミツバチの花粉が運動能力を向上させ、記憶にプラスの効果をもたらすという逸話的な証拠がありますが、これはまだ科学的に証明されていません。

   副作用

   • ミツバチの花粉の最も危険な効果は、アレルギーのある人のアナフィラキシーです。アナフィラキシーは、喉が閉じて体が衝撃を受ける重度のアレルギー反応です。急速に治療されないと致命的です。敏感な個人は、腹痛、吐き気、頭痛、気分が悪いという一般的な感覚など、軽度から中程度の症状を経験することもあります。ミツバチの花粉は、急性肝障害と炎症の2つのケースにも関連していました。

   可用性と投与量

   • 蜂の花粉は、ほとんどの健康食品およびサプリメント店にあります。蜂の花粉には、顆粒、錠剤、カプセルの3つの異なる形態があります。顆粒を使用する場合、1〜2大損です。毎日は良い開始線量です。顆粒を浸したり徹底的に噛んだりすると、吸収を増やすのに役立ちます。顆粒は、食べ物や飲み物に混ぜたり、飲み物にしたりすることもできます。カプセルと錠剤は飲み込まれています。投与量はmgに依存します。カプセルまたはタブレットの。 200 mgを含む最大10錠またはカプセル、または500 mgを含む最大5錠またはカプセルを摂取できます。毎日の平均用量は約1500〜2000 mgになる傾向があります。