ビタミンcで関節リウマチを治療する方法

関節リウマチは、関節の炎症を引き起こす進行性自己免疫疾患であり、慢性疼痛だけでなく、罹患した関節の変形や破壊をもたらします。強力な抗酸化物質であるビタミンCは、この疾患の治療と予防に役立つことが示されています。ビタミンCは、骨や関節に見られる重要なタンパク質であるコラーゲンの産生に役割を果たし、感染と炎症の制御に役立つことがわかっています。関節リウマチの治療に有利な点があります。ほとんどの国で推奨されるビタミンCの毎日の手当は現在60〜90mgですが、RDA規格は不足を回避するための最小額を反映していることに留意してください。健康上の理由でビタミンCを使用する多くの人は、最大2500mgなどで1日あたり100mgの余分な100mgからの範囲で、はるかに高用量を摂取します。

手順

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     ビタミンCの摂取量を増やす理想的な方法は、あなたの体がそのような自然な源から最も効率的にそれを吸収するため、食事を変えることです。ビタミンCが豊富な食品には、緑、緑豊かな野菜、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類、赤と緑のペッパー、ブロッコリー、パイナップル、キウイフルーツ、イチゴ、ラズベリー、カンタロープなどがあります。コンテンツ。

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     食事を通じて十分なビタミンCを入手するのに問題がある人にとっては、サプリメントが選択肢です。これらはほとんどの場合、液体または錠剤の形やさまざまな投与レベルで見られます。ビタミンCの摂取量が突然増加すると、過剰なガスと下痢が発生する可能性があるため、少量の用量で始まると、体がより寛容になるにつれて徐々に増加します。サプリメントを使用してビタミンCの摂取量を増やす人は、この方法の吸収速度は、食物に自然に見られるビタミンCの吸収速度よりもはるかに低く、それに応じて投与量を調整することに注意する必要があります。

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     リウマチ性関節炎をビタミンCで治療することは、すべての人には機能しないかもしれませんが、最初に自然な代替品を試すのが賢明です。多くの医薬品治療には深刻な副作用がありますが、ビタミンCは安全で有益な栄養素であり、体の最も重要な機能の一部にとって重要です。そして、この栄養素は、関節リウマチの炎症や痛みからの潜在的な緩和という追加の利点をもたらすだけです。