L-テアニンとは何ですか？

L-テアニンは1949年から研究されており、日本でムードレギュレーターとして販売されています。米国内のサプリメントと茶の形での可用性は、L-チアニンの利点が認識されるため、成長しています。さらなる研究が実施され、臨床試験が続くにつれて、このユニークなサプリメントからさらに健康上の利点と治療がもたらされると考えられています。

1. 定義

   • L-テアニンは、緑茶の高濃度で見られるアミノ酸です。緑茶のL-テアニン含有量は、そのユニークな風味に貢献しています。また、同じCamellia sinensis植物から来る他のお茶にも見られます。

   タイプ

   • 黒、ウーロン、グリーンティーはすべて同じ植物から来ています。 L-テアニンは、これら3つのお茶のすべてに見られますが、緑茶に濃縮されています。サプリメントとしても利用できます。

   関数

   • L-テオニンは、脳のセロトニン、ドーパミン、GABAなどの神経伝達物質のレベルを増加させます。

   利点

   • L-テアニンは、弛緩を促進し、カフェインの悪影響を減らし、PMSの症状を緩和し、ストレスと不安を軽減することが臨床的に証明されています。また、免疫系を高め、アルツハイマー病や高血圧などのものを治療するのに役立つことを示しています。

   警告

   • L-テアニンへの既知の副作用はありません。しかし、妊娠中および母乳育児中の女性は、胎児や赤ちゃんの発達に対するL-テアニンの効果に関する研究が行われていないため、摂取量を制限したいと思うかもしれません。