不機嫌のためのハーブを見つける方法

不機嫌さが毎日のタスクに対処し、周囲の人々とスムーズにやり取りする能力を妨げている場合は、感情的な変動を克服する方法を調査したいと思うでしょう。多くの人々は、処方箋なしで容易に入手できるハーブ療法を選択します。 これらの救済策のほとんどは比較的安価であり、一部は少しの研究の後に自己処理される可能性があります。 ただし、時間をかけて、適切なハーブを服用していることを確認してください。

手順

1. • 1

     症状を具体的に定義します。あなたの気分が特定の状況または人に関連しているように見える場合、またはそれがより広範である場合に注意してください。アルコール、カフェイン、その他の物質、さらには食物を消費した後に気分が発生するかどうかを観察してください。 あなたの観察を書き留めてください：あなたが不眠症、うつ病の期間、または怒りの発作を経験するかどうか。また、特定の時間や日に、または女性の場合、月の時期に発生する場合、気分のタイミングに注意してください。

   • 2

     不機嫌のために設計されたハーブ治療を研究しています。オンラインまたは本であなたの研究をしてください。インターネットを使用する場合は、製品を販売するものではなく情報ウェブサイトを探してください。あなたの特定の症状に対処する人々に利益をもたらすハーブを見つけてください。ハーブをチンキで摂取するかお茶の形で撮影すべきか、どのくらいの頻度で服用するか、他のハーブと組み合わせて最適に機能するか、摂取している薬や他のハーブと矛盾するかどうかを覚えておいてください。また、就寝直前など、特定の時間に服用した場合にハーブが最適かどうかを確認してください。

   • 3

     地元の店またはオンラインでハーブを購入します。

   • 4

     あなたがあなたの研究で学んだアドバイスに従って、ハーブを取ります。ハーブが有効になるまでの時間を確保してください。いくつかのハーブは仕事に時間がかかることがあります。たとえば、うつ病や気分変動にしばしば推奨されるセントジョンズワートは、仕事に6週間もかかる場合があります。

   • 5

     専門家に相談してください。時には不機嫌さは、根底にある不均衡の症状です。伝統的な漢方薬（TCM）やアーユルヴェーダなどの全体的な健康のシステムは、患者の全身の精神を調べ、ハーブ、食事の変化、（TCMの場合）鍼治療を介して修正される根本的な不均衡を特定しようとします。