ネティポットの作り方と使用手順

必要なもの

• 清潔な1クォート（約950ml）容器
• 清潔な水（流水、ミネラルウォーター、または蒸留水）
• ヨウ素不使用の塩（ピクルス塩、または海塩）
• 重曹
• ネティポットまたは鼻用シリンジ

作り方・使用手順

1. 1カップ（約240ml）の水を用意し、必要なら沸騰させて滅菌する。清潔なネティポットに入れる。
2. 水にヨウ素不使用の塩を小さじ1/8〜1/4（約0.5〜1.25g）加える。テーブル塩は添加物があるため使用しない。
3. 同じく小さじ1/8〜1/4の重曹を加える。重曹はpH調整と緩衝作用がある。ベーキングパウダーは使用しない。
4. 塩と重曹が完全に溶けるまでよくかき混ぜる。室温で使用するまで保管し、必要に応じて軽く温めてもよい。その際は均一に温め、熱い部分ができないようにしっかり振る。
5. 市販のネティポット用ミックスパウダーを使用することもできる。指示通りに水と混ぜ、沸騰または蒸留水を使用すると効果的。ただし自作に比べ費用が高くなる。