クンダリーニを強化する方法

クンダリーニは、インド文化がコイルを意味するという用語です。このコイルは、人の脊髄の周りを包むように視覚化されています。このコイルから、肉体エネルギーとして表される無意識で本能的な力が現れます。クンダリーニは、特定のタイプのヨガや瞑想に頻繁に関連していますが、クンダリーニの本質は特定の実践に限定されません。クンダリーニを強化することは、多くの場合、感情、混oticと思考、混乱した性的衝動をよりよく制御する試みとして、ヨガと瞑想の両方の目的です。

手順

1. • 1

     あなたのチャクラとそれらがあなたの体のどこにあるかを特定します。チャクラは、エネルギーが集中している体の7ポイントです。最初のチャクラは会陰にいます。 2番目はお腹のボタンの下に3インチです。 3番目はあなたのへその上にあります。 4番目は胸の中央にあります。 5番目は喉にあります。 6番目は目の間です。 7番目は頭の冠にあります。瞑想やヨガ中に一度に1つのチャクラを視覚化する練習をします。あなたのチャクラとの関係と各チャクラに関連する体の要素にあなたの考えを集中してください。

   • 2

     あなたの積極的な思考プロセスやマインドチャットができるだけゆっくりと速度を落とすように、あなたの心を開いて考えて瞑想してください。心のおしゃべりとは、心があなたがやりたいことを先に考えるか、1日、週、または年の早い段階で起こったことを考えてみることです。練習としての瞑想は、あなたがどのように考え、動き、感じるかというメカニズムにあなたの注意を内側に集中させるためのテクニックです。

   • 3

     チャクラを通してエネルギーを移動します。リラックスして深く呼吸して、エネルギー、またはカイを動かすことができるようにします。感覚はしばしばかゆみのある熱のように感じます。感情が上昇したときにチャクラの領域が活性化される方法に注意してください。最も簡単なチャクラは、お腹のボタンの上に2〜3インチの太陽神経叢です。あなたが怒っているとき、あなたの胃はきつく感じるかもしれません。エネルギーが上昇すると、熱く感じるかもしれません。

   • 4

     あなたの日の定期的な流れの間に各チャクラがどのように開閉し、閉じるか、そしてあなたが身体的抵抗や対立を感じている状況にあるときにあなたのエネルギーの流れを閉じる方法に注意してください。クンダリーニを強化するために、エネルギーが流れるチャネルを掃除して開く必要があります。

   • 5

     3番目のチャクラを通り抜けることを学ぶことにより、クンダリーニの動きを強化します。瞑想と呼吸プロセス中に視覚化することにより、心は呼吸の動きを使用して、クンダリーニの流れを動かし、強化することができます。心の明快さ、心の開口部、すべての人類への感謝。これらの意図を形成すると、エネルギーコイルの基礎が強くなります。

   • 6

     あなたの精神的なエネルギーを集中し、集中し、表現するために自分自身に取り組んでください。内部抵抗を作成する問題と領域を体系的に識別します。これらは、否定的な思考、栄養不良、不十分な運動、他の人や他の同様の概念への同情と共感の欠如です。あなたの精神的エネルギーが内部および外部の紛争によって流用され、減少することがないように、これらの形態の抵抗を改善し除去することに取り組んでください。