乾燥黄斑変性の予防のための魚油

中央の地理的萎縮、または乾燥黄斑変性は、年齢に関連する眼疾患の一般的な形態です。乾燥した黄斑変性には、眼の網膜における光受容体（棒と円錐）の劣化により、徐々に視力喪失が含まれます。中央の地理的萎縮やその他の形態の加齢黄斑変性の治療法はありません。ただし、魚油を含む栄養補助食品の組み合わせは、特に低血糖指数の食事と健康的なライフスタイルと組み合わせると、病気の進行を遅らせるのに役立ちます。

1. オメガ-3脂肪

   • オメガ3脂肪の低い食事は、心臓病、糖尿病、うつ病、学習問題、関節炎など、多くの慢性的な健康状態に関連しています。魚油に豊富に見られるこれらの必須脂肪酸も、目の健康を維持するために重要です。いくつかの研究では、オメガ-3脂肪ドコサヘキサエン酸（DHA）が胎児や新生児の視力の発達を改善し、年齢に関連した黄斑変性のあらゆる形態のリスクと重症度を減らすことができることがわかっています。

   研究

   • タフツ大学での2009年の研究では、濃縮魚油の形でオメガ3脂肪サプリメントが「湿った」および「乾燥した」黄斑変性の両方の進行を遅らせるのに役立つことがわかりました。魚油サプリメントは、他の食事の考慮事項に関係なく、初期段階の黄斑変性の進行を減らすようです。疾患の進行型の患者も魚油のサプリメントを服用するときに改善を示しましたが、プログラムを低血糖指数の食事と組み合わせると効果が大幅に改善されました。

   サプリメントの選択

   • 安価な魚油サプリメントの中には、アルファリノール酸（ALA）で構成されており、DHAとEPAの比較的少ない量であるオメガ3脂肪は、黄斑変性を遅らせるのに役立ちます。黄斑変性の消費者は、少なくとも300ミリグラムのDHAと400ミリグラムのEPAを含むブランドを求める必要があります。 Nordic Naturalsのようないくつかのブランドは、目の病気の人々のために特別に作られたサプリメントを提供しています。これらには非常に高い濃度のDHAと、他の共同サポート栄養素が含まれています。

   リスク

   • 全体として、魚油のサプリメントは、乾燥した黄斑変性症の人にとっては十分に許容された低リスク治療オプションです。魚油の最も一般的な副作用は、胃のむかつき、吐き気、逆流、鼓腸、下痢ですが、これらは通常、サプリメントを食物と一緒に摂取することで最小限に抑えることができます。長期間にわたって採用された魚油は、体のビタミンEの埋蔵量を枯渇させる可能性があるため、一部のブランドはトコポパヘロールで製品を強化します。非常に大きな用量では、魚油は理論的に出血性脳卒中を経験する人のリスクを高めることができます。

   補完的な治療

   • National Eye Instituteは、ZeaxanthinやLuteinなどの抗酸化ビタミンの使用をサポートしています。これは、魚油と組み合わせてよく使用されます。ただし、健康的なライフスタイルに取って代わるサプリメントはありません。ほとんどの高脂肪食品に見られるオメガ6脂肪酸は、体内のオメガ3脂肪と競合しています。高オメガ6食は、黄斑変性のリスクの増加と関連しており、魚油サプリメントのプラスの効果を減らすことができます。最良の結果を得るには、黄斑変性に苦しむ人々は、赤身の肉、大豆油、牛乳、チーズ、バターの摂取を回避または制限する必要があります。また、白粒や精製糖が少ない低血糖指数ダイエットを消費することも最善です。