高血圧を治す自然な方法

高血圧は、一般に医師によって検出され、医師は薬物を処方してそれを下げて制御します。多くの人は、高血圧があることを知りません。より多くの人々が、費用対効果の2つの異なる理由で高血圧を治療するための自然療法に目を向けており、不快な副作用はありません。

1. ニンニク

   • 多くの人がニンニクとニンニクのサプリメントを使用して高血圧を治療しています。ニンニクを頻繁に使用すると血圧が低下することが証明されています（Silagy＆Neil、公衆衛生学部、オックスフォード大学、1994年）。これを達成するために必要なニンニクの量は人によって異なりますが、通常は1日あたり2〜3個のクローブまたは同等です。 ニンニクの秘密の要素はアリシンです。アリシンは高圧にさらされた後、血管を落ち着かせます。

   ホーソーン

   • ハーブホーソーンは、特に拡張期数の血圧を下げることでも知られています。これは、血圧の読み取り値の下部であり、休息時の心臓を測定します。毎日900 mgを摂取することをお勧めします。ホーソーンは動脈を開き、血圧を下げる冠動脈血流を上げます。

   魚油

   • 魚油には、自然に血圧を下げる特性があります。魚油は、実際には高血圧を治療するための好ましい選択です。油性魚で構成されたバランスのとれた食事は、週に2回消費されることが示唆されています。魚油サプリメントも使用できます。

   葉酸

   • 葉酸は体内のホモシステインレベルを切断し、血圧が低下します。高血圧の自然な低下に応じて、血圧を下げるのに役立つ400マイクログラムを毎日採取することが示唆されています。

   バランスの取れた食事

   • アーユルヴェーダ・キュアは、血圧濃度を維持するためには、ナトリウム、マグネシウム、カリウムのバランスが良好であると述べています。塩の過度の消費は避けなければなりません。果物や野菜の増加は、特にカリウムが多いものです。マグネシウムが豊富な食品は、血圧を下げるために食事の一部でなければなりません。これらには、米、バナナ、豆、ナッツ、大豆、小麦が含まれます。

   ライフスタイルの変化

   • 血圧を下げる他の自然な方法には、日常生活の変化が含まれます。これには、喫煙をやめることや飲酒が含まれます。アーユルヴェーダの治療法によると、毎日の運動レジメンも含める必要があります。