天然のプロゲステロンを購入します

プロゲステロンは、さまざまなレベルで人体で自然に発生し、思春期中に劇的に増加します。女性の出産年を通して、プロゲステロンのレベルは毎月の月経周期とともに上昇しますが、閉経に近づくと、彼女の体は非常に変動するレベルのプロゲステロンを生成し、しばしば気分の変動、心臓の動pit、ほてりを引き起こします。多くの女性は、この期間中にプロゲステロンの追加源を求めて、自分の生産を補完し、閉経の症状を緩和します。幸いなことに、毎日の食品や天然のハーブやクリームに見られるプロゲステロンの自然な供給源がたくさんあります。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     メキシコのヤムとも呼ばれる野生のヤムamsを有機の健康食品店で購入し、伝統的なヤムamsと同じように使用してください。すべてのヤムは、自然に発生するプロゲステロンを持っていますが、野生のヤムは他のどの天然食物源よりも多くのホルモンを含んでいます。野生のヤムに含まれるプロゲステロンは、体内に容易に吸収されます。天然ホルモンをより多く保持するために、野生のヤムamを蒸したり、生野菜を沸騰させたり焼くのではなくサラダに蒸したりしてみてください。

   • 2

     ハーブティーで天然のプロゲステロンを見つけます。これは、体内のプロゲステロンの変動レベルから身体的症状を緩和するために毎日飲むことができます。ブラックコホッシュ、ドンクアイ、ゴトゥーコラ、レッドラズベリーの葉は、お茶を飲むことができる天然のハーブの1つです。独自の組み合わせを作成するか、カスタムブレンドを購入してください。 （リソースを参照）

   • 3

     プロゲステロンの自然な供給源で料理を盛り上げます。キャラウェイ、フェンネルの種、ディル雑草、亜麻仁はすべて、毎日の食事に追加すると体のプロゲステロンレベルを上げる少量の天然プロゲステロンを提供します。これらのソースには少量のホルモンのみが含まれていますが、定期的に使用すると、独自のプロゲステロン産生を調節するための穏やかな自然な供給源が提供されます。

   • 4

     地元の食料品店で大豆ベースの食べ物を購入してください。自然な食事の健全な部分としての大豆の人気は、消費者が利用できる製品の数が増えていることで明らかです。ベーコン、ホットドッグ、肉パテ、チーズなどの伝統的な乳製品と肉製品の大豆バージョンは、ほとんどの食料品店で入手できます。ただし、すべての大豆ベースの製品が低脂肪やナトリウムが低いわけではないため、ラベルを読んでください。 （リソースを参照）

   • 5

     サラダやサンドイッチに芽を加え、食事中に天然のプロゲステロンを増やすためのおいしい方法が必要なときに、ザクロの種子をごちそうしましょう。日付と借用プロゲステロンの自然食品源を締めくくります。あなたがあなたの症状から緩和されるまでこれらのアイテムを追加してあなたの食事を変更してください。

   • 6

     閉経に近づく症状を経験するとき、さまざまなレベルのプロゲステロンの天然クリームを購入します。これらの市販のクリームは、指示に従って使用すると効果的です。 （リソースを参照）