ナサル後の粘液をクリアする方法

鼻膜は粘液を生成して、鼻の通路から異物を除去し、鼻の中で乾燥した空気を湿らせます。感染症、アレルギー、過剰な細菌、または喉の後ろにある冷たい空気や乾燥した空気への曝露の結果として生成され、ナサル後の粘液または点滴を引き起こします。潜在的な原因の多くに対処するために、ナサル後の点滴問題に複数の小さなアプローチをとることが最善です。これらのアプローチのいくつかは、シンプルでマイナーなライフスタイルの調整です。

<ヘッダー>

必要なもの

• ポータブルルーム加湿器
• 冬のスカーフ
• ポンプボトル鼻生理食塩水スプレー

もっと見せてください

手順

1. 水の摂取と温度/湿度制御

   • 1

     6〜8オンスを飲みます。 1日あたりのきれいな水のグラス。毎日大量の新鮮な水を飲むことは、ナサル後の点滴によって引き起こされる粘液を取り除くことはできませんが、粘液の流れに水を入れて、その過程でかなり薄くなります。

   • 2

     部屋の加湿器で乾燥した空気を湿らせます。乾燥した空気は鼻の通路を悪化させ、排出レベルを強化します。

   • 3

     あなたの家の温度を安定させます。温度の突然の劇的な変化は、鼻の通過刺激を悪化させ、鼻の放電を強化する可能性があります。あなたが鼻腔の通路を生にすることができる冷たい空気を吸わないように、あなたが炎症のある冬の状態で外にいるときにあなたの口と鼻をスカーフで覆います。

   ポンプボトル鼻生理食塩水スプレー

   • 4

     生理食塩水スプレーを最初に組織に吹き込むことで、鼻から過剰な粘液をきれいにします。

   • 5

     生理食塩水スプレーのボトルを振って、帽子を取り外し、頭を前に傾けます。

   • 6

     ボトルの底に親指を置き、中央の指と指の指をボトルの上部に置きます。生理食塩水の治療を受けていない鼻の側面に反対側の人差し指を押してください。

   • 7

     ポンプボトルを絞るとき、ゆっくりと鼻から呼吸します。生理食塩水を鼻孔に1〜3回スプレーします。生理食塩水スプレーをそっと吸い込みます。

   • 8

     逆位置、ポンプボトルの先端を他の鼻孔に入れて、生理食塩水処理を受けていない鼻の通路をブロックします。生理食塩水スプレーを使用した後すぐに鼻を吹き飛ばさないでください。そうすることで、鼻の通路を飽和させる機会がある前にスプレーを削除します。