身長を約1インチ（約2.5cm）伸ばす方法

自分の身長に自信が持てれば、姿勢や話し方が自然に良くなり、魅力や信頼感もアップします。ここでは、簡単に1インチ（約2.5cm）背を伸ばすための実践的な方法をご紹介します。

必要なもの

毎日ストレッチで背骨を伸ばす
背中、腹斜筋、腹筋を鍛えながら、壁に背をつけて立ち、つま先立ちで頭上まで手を伸ばします。10秒キープし、腕を下ろして足を平らにします。これを10回繰り返しましょう。
姿勢を正す
全身鏡の前で、頭の上に天井へ伸びる糸があるとイメージし、肩を後ろに引き、首を伸ばし、目線はまっすぐ前へ、腹を引き締めます。最初は不自然に感じますが、継続すれば姿勢が改善し、見た目の身長も上がります。
1インチのヒール付き靴を選ぶ
ヒールが好きでない場合は、ソールが1インチある靴を選びましょう。
1インチのインソールを使用する
靴の中に1インチのインソールを入れます。見た目は変わりませんが、サンダルと併用は避けてください。
組み合わせて実践する
上記の方法を単独でも、2〜3項目を組み合わせても、身長を約1インチ伸ばすことができます。ほんの少しの高さでも自信に大きな差が生まれます。