副鼻腔の粘液を取り除く方法

粘液は、体内に耐毒物質を湿らせ、身体に入る前に様々な汚染物質から有害な空中粒子を閉じ込めるために、体によって生成される水っぽい液体です。これらの微生物を制御し続けるのに役立つ抗菌酵素であるリゾチームが含まれており、病気を防ぐための体の防御メカニズムの1つです。しかし、時々私たちの体はあまりにも多くの粘液を生成し、副鼻腔の鬱血、圧力と感染、その他の呼吸器疾患につながります。鼻灌漑または「鼻洗浄」は、過剰な粘液を洗い流して、刺激された鼻と副鼻腔の通路を緩和する効果的な療法です。

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必要なもの

• netiポットまたは8オンス。ボトルを絞る
• 生理食塩水溶液

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手順

1. • 1

     ネティポットまたは絞りボトルを8オンスで満たします。生理食塩水溶液。

   • 2

     45度の角度で流しを覆い、頭を下げます。 一方の鼻孔が他の鼻孔の上にあるように頭を回します。

   • 3

     快適なシールを形成するのに十分なほど、ネティポットの注ぎ口を最上部の鼻孔に静かに挿入します。 注ぎ口はまっすぐであり、鼻の内側に押されないでください。 スクイーズボトルを使用している場合は、ボトルのキャップを最上部の鼻孔に対して優しく押して、快適なシールを形成します。

   • 4

     ネティポットのハンドルを上げ、口を開けて、生理食塩水溶液の1/2を最上部の鼻孔に注ぎます。 数秒で、副鼻腔空洞が満たされ、溶液は下部の鼻孔をだまし始めます。 スクイーズボトルを使用する場合（ボトルを絞るためにボトルを斜めに上に向ける必要があります）、溶液の1/2を最上部の鼻孔に絞ります。

   • 5

     下の鼻孔が最上部の鼻孔になるまで、頭を逆に回します。

   • 6

     反対側の鼻孔でステップ4を繰り返します。

   • 7

     10分間にわたって鼻を静かに吹き飛ばして、ゆるい粘液を静かに追い出します。 粘液を頭に戻さないでください。