赤外線対蒸気サウナ

サウナは常に健康愛好家の間で人気があります。彼らの健康上の利点は、世界の多くの地域で長い間認識されてきました。何年もの間、サウナも進化し、進歩してきました。サウナに使用される熱源は現在さまざまであり、設計や構造も同様です。しかし、サウナは、彼らが提供する健康的でリラックスしたメリットのために依然として評価されています。

1. サウナとは？

   • 定義上、サウナは、乾燥または伝統的な蒸気のいずれかを使用して熱いお風呂に入るために使用される浴場、部屋、またはエンクロージャーです。サウナを使用する主な目的は、汗を誘発して毛穴から毒素を出すことです。

   サウナの種類

   • サウナには、赤外線サウナと従来の蒸気サウナの2つの一般的なタイプがあります。彼らは熱を生成する方法が異なります。赤外線サウナは、白熱した赤外線熱ランプまたは赤外線エネルギーと放射熱を発するセラミックおよび金属要素のいずれかを使用します。従来の蒸気サウナは、電気または発射された木材のいずれかを使用して岩を加熱し、その上に水が注がれて蒸気を生産します。

   赤外線対蒸気

   • 赤外線サウナは通常、華氏約110〜130度の温度を生み出しますが、蒸気サウナは160度以上に達します。赤外線サウナはウォームアップに5〜10分かかりますが、蒸気サウナは30分から1時間必要です。 メンテナンスの観点から、メーカーは、赤外線サウナは事実上メンテナンスがないのに対し、従来のサウナは広範な毎週のクリーニングが必要であると主張しています。赤外線支持者は、彼らのサウナが使いやすく、維持が容易であると言います。所有者を追加の水経費から節約し、内部の空気がより通気性があるため、使用しやすくなります。伝統主義者は、蒸気が癒しのプロセスに不可欠であると主張しています。彼らはまた、呼吸器の問題を抱える人々を助けると言います。さらに、赤外線サウナとは異なり、蒸気サウナは髪や肌の乾燥を引き起こしません。

   利点

   • 彼らの多くの違いに関係なく、サウナは一般的に多くの健康上の利点があると言われています。解毒は、サウナを使用することの大きな利点です。熱と汗のプロセスは、体を刺激して脂肪可溶性毒素、重金属、その他の毒性化学物質を放出する可能性があると支持者は言います。彼らは、サウナは解毒に関しては熱療法や運動よりも効果的であると言います。支持者はまた、サウナがストレス軽減、体重管理、免疫系の強化、心血管条件付けに役立つと主張しています。

   安全上の注意

   • サウナセッションの前後に常に安全注意を払う必要があります。サウナ療法は、医師の同意なしに病気の治療に使用されるべきではないことに言及することが重要です。薬を服用している人、または現在あらゆる種類の病気、病気、または不快感を経験している人は、サウナを使用する前に医師に相談する必要があります。また、熱不耐性の極端な場合に潜在的な熱ストロークに注意することも重要です。