フットマッサージの指示

足は体の主道であり、それでもマッサージを受けるときに見落とされることがよくあります。リフレクソロジーの主な原則は、足と手が身体の鏡像であるという考えに基づいています。したがって、簡単で楽しいフットマッサージを受けることは、体全体にストレスや緊張を和らげることができる全身マッサージに匹敵します。足を甘やかすために数分を費やすと、全体的な幸福が向上する可能性があります。

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必要なもの

• 脚のサポート
• 枕

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手順

1. • 1

     枕の上に足をサポートしている体の体を着席位置に配置します。

   • 2

     足のソールに穏やかな円形の親指ストロークで足を温めます。数回繰り返します。

   • 3

     足の側面をカップします。左右に手をゆっくりロックします。

   • 4

     足の上をサポートします。かかとからつま先まで足のソールにナックルを滑空します。数回繰り返します。

   • 5

     足の上にサポートを維持します。足を横切って親指を滑る。つま先のすぐ下から始めて、かかとで終わります。数回繰り返します。

   • 6

     つま先から足首まで足の上部に開いた手で長く滑空ストロークを塗ります。数回繰り返します。

   • 7

     圧力が低下して、円の底部に円形の足を繰り返します。