ハタヨガのIyengarの方法

ヨガのヨガと見なされることが多いIyengarは、B.K.S。 iyengar。ポーズは小道具で修正され、すべての年齢や体型が練習にアクセスできるようにします。

1. 小道具

   • <図>
     ブランケットまたはマットが頻繁に使用されます。

     小道具には、クッション、毛布、マット、壁のロープ、椅子、ブロック、ストラップ、マットが含まれます。これらは、ヨガが初めての人、または年齢や体調がポーズの修正を必要とする人々を支援するために導入されました。

   目標

   • <図>
     スタンディングポーズは、初心者のバランスの開発に役立ちます。

     初心者は、プロップを利用して基本的な姿勢とポーズ修正を教えられます。初心者の目的は、より大きな認識、強さ、柔軟性を獲得する過程で、ポーズの基本的なアライメントと構造を理解することです。より高度な開業医は、ポーズと息をつなぎ、内側に集中することについての詳細を学ぼうとしています。

   利点

   • 反転、ツイストポーズ、バックベンドはiyengarヨガで徐々に導入されます。

     Iyengarヨガは、強度と柔軟性を構築しながら、最適な身体アライメントの開発に役立ちます。継続的な研究により、実践者は内なる平和とリラクゼーションの感覚を発見することができます。