あなたの声を癒し、保護する方法
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必要なもの
- 水
- ハードキャンディー、ミントなど。
- 蒸気（ホットシャワー）
- 喉のコートティー
- honey
- レモン
- 咳止め
手順
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あなたの声が重傷を負っている場合、今すぐに行うべき最も重要なことは、それを使用することです。 声は休む必要があります。 会話を制限し、より簡潔に話すことを学び、沈黙の中でもう少し時間を過ごしてください。
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負傷した声を助けるもう一つの素晴らしいことは、小さなレモンと蜂蜜を備えた熱いお茶です。 私のお気に入りは喉のコートティーです。 地元の薬局、食料品店、または専門店でハーブの薬を使って見つけることができます。 少なくとも朝はカップと夜にカップを飲んでください。
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あなたの声を癒し、それを毎日保護するために使用するのに役立つ何かがあったらどうでしょうか？がある。 それは...水と呼ばれています。 毎日たくさんの水を飲んで、水分を補給してください。 水分補給を維持することはあなたの体を健康に保ち、あなたの声が機能する準備をします！
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水はありませんか？ 次に、硬いキャンディー、ミント、咳止めの隠し場所をバッグに落とします。 キャンディーとミントを毎日使用して、口と喉を濡らしたままにし、大きな咳がやってくるのを感じるときに咳止めを使用します。 ただし、咳が多すぎると口や喉が乾燥して痛みを感じることがあります。 注意してください。
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あなたが咳をしていて、咳や薬があなたのためにそれをしていないなら、私は2つの素晴らしい戦略を持っています。 まず第一に、舌の後ろに純粋な蜂蜜を注ぎます。 口を閉じて、蜂蜜を少し溶かしてから飲み込みます。 これにより、痛みの一部と回復の補助が緩和されます。 第二に、素敵なホットシャワーに入ります。 蒸気と水はあなたに水分補給を維持するのに役立ち、鼻の通路と喉を開き、粘液や排水を誘発する咳をきれいにするのに役立ちます...少なくともしばらくの間。
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もちろん、あなたの声をさらに健康に保つために、特に多くの場合（教師、両親、医師、歌手、電話オペレーターなどを使用する場合、時々それを暖めることが重要です。私は特にあなたと話しています！）
いくつかの良いウォームアップは次のとおりです。 ハムのピッチをゆっくりと上下に動かします。 ハミングを続け、噛んでいるように口をそっと動かしてください。
- リップバズ。これは歌手の唇の話題なので、唇は非常にゆるいままです。 メモを選んで歌いますが、唇を通して歌います。 （赤ちゃんの腹で唇を鳴らして笑わせる方法を考えてください）
- ため息をつきます。 高くて軽い声では、あなたが良いため息をついているように「ああ...」と言うだけです。 どちらのウォームアップを好むとしても、範囲の上部から始めて、倒すようにしてください。 それはあなたが高いノートに負担をかける可能性が低くなり、声の負担を排除することは非常に良いことです。 - 7
最後に、健康的な声を維持するためにできることがいくつかあります：
- より多くの液体を飲む（すべての水ではない場合でも） あなたが教師なら、生徒たちを叫ぶことなく生徒の注意を引く方法を考えてください。 ハンドクラップまたはベルを使用してください。 両親、あなたの子供と何度もシャレードをしてください。 それはあなたの声を救い、それらに焦点を合わせ、彼らの脳の力を高めるのに役立ちます。 言うまでもなく、それはちょっと楽しいです！
- スピーチをする、コンサートで歌う、または上司にプロジェクトを提示する直前に、粘液のようなフィルムで喉をコーティングし、より多くのphlegmを生成するため、多くの乳製品（牛乳、揺れ、スムージーなど）を飲むことを避けます。 これにより、喉をきれいにすることなく長時間話すことが困難になります。
- それについて言えば...喉をきれいにしないでください。 喉をきれいにすることは、ボーカルコードを一緒に叩くようなものです。 それは非常に損害を与えています。 代わりに、連続して多くを飲み込むか、咳を「ボーカライズ」してみてください。つまり、咳をするときは、ピッチで咳をします。 物事をクリアしながら、ボーカルコードを健康的な方法で作業するのに役立ちます。
- 喫煙しないでください。 そして、喫煙をする場合は、削減するか、やめてください。 喫煙は、口、歯、喉、声の和音に悪影響を及ぼします。 喫煙しなければならない場合、または煙に満ちた環境にいる必要がある場合は、良い友達に戻ります：水。 水分を補給してください！ また、時々少し新鮮な空気を得ることは決して痛いことはありません。
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