焦点を合わせるためのビタミン

ビタミンは体内で多くの機能を提供します。適切なビタミンは気分を安定させ、エネルギーを与え、さらには焦点と集中力を向上させることができます。非常に忙しいスケジュール、またはあなたの完全な注意を必要とする多くのプロジェクトがある場合、あなたの焦点を改善できるビタミンサプリメントを服用することは、あなたの一日を始めるための最良の方法の1つかもしれません。

1. Gingko biloba

   • Gingko Bilobaは、サプリメントの形で撮影されたアジアのハーブであり、記憶と集中力を改善するのに役立ちます。ギンコ・ビロバの葉にはフリーラジカルと戦う成分が含まれており、メリーランド大学医療センターによると、ハーブは高齢者の記憶を改善し、認知症の治療に効果的である可能性があります。葉は、指示どおりに撮影されたときに毎日使用できます。カプセルの形で、水またはジュースを混ぜた液体抽出物を摂取するか、葉をお茶に醸造することができます。

   ビタミンB

   • ビタミンBは全体的な健康に不可欠ですが、ビタミンB9とB6は焦点を改善することで特に役立つ場合があります。妊娠中の女性は、赤ちゃんの適切な脳の発達のために葉酸とも呼ばれるビタミンB9を服用することをお勧めします。また、精神的な明快さを高めるために男性と女性が服用することができます。葉酸もムードブースターです。ビタミンB6は、濃度と焦点のために食事に加えることができ、体がタンパク質をエネルギーに変えるのを助けます。 B6は、バナナ、大豆、卵などの食品にあります。 Life Clinicによると、女性は毎日約1.6ミリグラムのビタミンB6を必要とし、男性は毎日2ミリグラムを摂取する必要があります。

   DMAE

   • DMAE、またはジメチルアミノエタノールはすでに脳で生成されていますが、物事を集中したり覚えている場合は、補足の形で服用する必要があります。 DMAEはコリンの前駆体であり、脳がメモリ保持に必須であるアセチルコリンを生成するのに役立ち、学習と焦点を改善することもできます。ジメチルアミノエタノールは、多くの健康食品店で販売されています。 DigitalNaturopath.comが収集した研究によると、追加または注意欠陥障害のある個人の精神的焦点を改善するのに効果的であることが証明されており、気分を改善し、より健全な睡眠を作ることができます。