顔の筋肉を緩める運動

顔は体の他の部分と同じように筋肉で作られていますが、しばしば最も熱心なジムユーザーでさえ無視されます。顔のエクササイズとストレッチは、それらの筋肉を緩め、眉毛、顎、目、頬の周りの筋肉を強化しながら、ラインやしわを滑らかにするように設計されています。

1. 魚の顔

   • 唇を財布して、できる限り頬を吸って、微笑んでみてください。あなたの頬の筋肉はあなたが微笑むときに引き上げて外に出て、それらを吸い込むことをより困難にしますが、それはまさにあなたが望んでいるストレッチです。これはあなたの頬を伸ばし、あなたの唇の筋肉を強化します。

   ライオンフェイス

   • 拳を首の近くに握りしめ、できる限り激しく顔をきつく叩きつけます。数秒間その位置を保持しているときに鼻から呼吸し、すべての筋肉を放出するときに口から息を吐き、目を大きく開けて、できる限り舌を突き出します。ライオンのあくびを想像してください - したがって、演習の名前 - そして、誇張された顔の動きがここでゲームの名前であることを忘れないでください。あなたは、通常は使用していない筋肉を使用させようとしています。表現が大きくなればなるほど、より良い。

   トランペッター

   • 唇を追いかけ、頬に空気を押し込むことで、頬を吹き飛ばします。目を広げて、これを行うと眉を上げてください。両方の頬を数秒間膨らませてこの位置を保持し、空気を完全に片側に移動します。片側をさらに数秒間膨らませてから、ゆっくりと空気をもう一方の頬に移します。この転送をゆっくりと実行します。顔の片側から他方へと「転がる」ことを想像してください。