光療法で使用する照度（Lux）の測定方法

光療法は、季節性情動障害（SAD）や湿疹など、さまざまな症状に対して用いられる比較的新しい治療法です。太陽光に近い明るい全スペクトル光を一定時間浴びることで、体内時計をリセットし、脳内のメラトニン濃度を低下させることが目的です。

必要なもの

ライトボックスの電源を入れ、最大出力になるまで待ちます。蛍光管を使用している場合は約1分、白熱灯やLEDの育成ライトの場合はすぐに最大出力になります。
測定時と同じ距離になるよう、白い紙または厚紙をライトの前に置きます。光の強さは距離の逆二乗に比例して減衰するため、距離の設定は正確に行いましょう。
光メーターのセンサーを紙にできるだけ近づけ、影や遮蔽が入らないようにします。コニカミノルタなどのメーカーが販売している光メーターは、屋外照度や作業環境の測定にも使われています。
メーターの測定値を確認します。単位は lux（ルクス）だけでなく、ルーメン、フットキャンドル、キャンドルパワー（カンデラ）で表示されることがあります。フットキャンドルは12インチ（約30.5cm）離れた位置での光量、1カンデラは12.57ルーメンに相当します。
もし測定結果がキャンドルパワー（カンデラ）で表示された場合は、12.57で割ってルーメンに換算します。ルーメンから照度（lux）を求めるには、光源から1メートル離れた面積（1平方メートル）で割ります。Luxメーターを使用すれば、直接 lux の数値が得られます。

以上の手順で、光療法に適した照度（Lux）を正確に測定できます。測定値が推奨される範囲（通常は5,000〜10,000 lux）にあるか確認し、適切な時間で光療法を実施してください。