ホウレッジオイルの副作用

ボラージオイルは関節リウマチ、アトピー性皮膚炎、糖尿病、月経前症候群（PMS）などさまざまな症状に用いられてきました。γ-リノレン酸（GLA）を最も多く含む天然油として知られ、イブニングプリムローズオイルよりも高濃度です。しかし、摂取にあたっては以下のような副作用が報告されています。

膨満感

ボラージオイルは体内でプロスタグランジンE1に変換されますが、ホルモン様作用により水分保持が起こり、膨満感やむくみを感じることがあります。

吐き気

空腹時に大量のオイルを摂取すると、胃が刺激され吐き気を催すことがあります。特に高濃度のサプリメントで顕著です。

頭痛

プロスタグランジンE1への変換や個人の体質により、頭痛が起こることがあります。

消化不良

油分が多いため、過剰に摂取すると消化が追いつかず、胃もたれや胸やけなどの不快感が生じます。

食事と一緒に摂取する方法

副作用を軽減するためには、食事と一緒に摂取することが推奨されます。食物が油の吸収を緩やかにし、胃への負担を減らします。

副作用が続く場合は、医師に相談してください。