ヨウ素の副作用は何ですか？

David Brownstein博士の本「ヨウ素：なぜあなたがそれなしでは生きられないのか」という本によると、ヨウ素は体内のすべての細胞に必要な不可欠な栄養素です。しかし、食事と環境要因により、個人はヨウ素が不足する可能性があります。

1. ヨウ素の関数

   • 体内の適切なヨウ素レベルを維持することは、体内のすべてのホルモンの産生および適切な免疫系機能にとって重要です。ブラウンスタイン博士は、ヨウ素には抗菌、抗ウイルス、抗パラシティック、および抗がん特性もあると考えています。

   ヨウ素欠乏

   • ヨウ素欠乏症は、精神遅滞、不妊症、甲状腺腫、および乳児/子供の死亡率の増加をもたらす可能性があります。ブラウンスタイン博士は、ヨウ素がADHD、疲労、線維嚢胞性乳房、感染症、頭痛、前立腺障害、肝疾患、皮脂嚢胞、膣感染症の役割も果たしていると考えています。

   ヨウ素の副作用

   • Medicinenet.comによると、ヨウ素の副作用には、胃の痛みや下痢の形で消化器系の動揺が含まれます。発疹、関節の痛み、発熱、顔の腫れ、喉の腫れ、口の中の金属の味、頭の風邪の症状、甲状腺の肥大、歯と歯茎の痛みを発症する場合は、医師に通知する必要があります。

   副作用の管理

   • 副作用は、実際のヨウ素アレルギーが原因でない限り、ヨウ素の投与量を適切に調整することで管理および緩和できます。これはまれです。

   ヨウ素量

   • 米国の男性と女性に推奨される毎日の手当（RDA）は、1日あたり150 mcgです。しかし、ブラウンスタイン博士の本「ヨウ素：なぜあなたがそれなしでは生きられないのか」によると、日本人は1日あたり約13.8 mgを摂取しています。これはRDAの100倍です。

   ヨウ素レベルのテスト

   • ヨウ素レベルをテストする方法はいくつかあります。 1つは、尿中のヨウ素の量を測定する基本的な尿検査です。別のテストは、ヨウ素を摂取した後にヨウ素が体内に留まるヨウ素径詰まりテストです。ここでの概念は、身体が保持するヨウ素が多いほど、欠乏または必要が高いということです。