自然に胆石を取り除く方法

胆嚢の役割と胆石の原因

胆嚢は肝臓で作られた胆汁を貯蔵し、消化を助ける袋状の臓器です。胆汁は脂肪や酸性の食物を分解し、消化を促進します。血中コレステロールが過剰になると胆汁が濃縮され、結晶化して小さな石（胆石）となり、胆嚢や胆管に詰まります。

1日500mgのビタミンC（アスコルビン酸）を摂取すると、コレステロールが胆汁に変わりやすくなり、胆石が徐々に溶解します。

大量の水を飲むことで、汗や尿から余分なコレステロールが排出され、胆石が自然に溶けやすくなります。

動物性食品や菓子類など高脂肪の食事を控えると、体内のコレステロールが減少し、胆石の形成を防ぎ、既存の胆石も溶解しやすくなります。

プルーン、いちじく、ふすま、オートミールなど食物繊維が豊富な食品は、体内のコレステロールを吸着・排出し、胆石の予防と除去に役立ちます。