誰かを催眠術するために使用するもの

催眠は、焦点を絞った、トランスのような心の状態です。一般的な信念とは反対に、催眠術の対象は眠っているのではなく、意識の高さが高まっています。また、被験者は彼の意志に反して催眠の下に置くことはできません。さまざまなスタイルには催眠術があり、セラピストはさまざまなツールを使用して催眠状態を誘発します。患者は自分自身を催眠術をかけることさえ学ぶことができます。瞑想は、自己催眠の一形態です。 1つの定数は、催眠状態に入るために被験者を緩和する必要があることであり、その目標を達成するのに役立ついくつかのツールがあります。

1. 催眠音

   • メトロノームやカチカチ音の時計のようなリズミカルな音に焦点を当てることは、心を静め、被験者がリラックスした状態に入るのを助けることができます。音楽に集中することで、リスナーが彼女の意識的な心を静めるのを助けるために、トーンとチャイムを組み込んだ瞑想的な音楽もあります。 chan唱は、主題がリラックスするのにも役立ち、ヨガ瞑想は聖歌、またはマントラを使用してより高い精神状態に到達します。

   催眠ビジュアル

   • 揺れる振り子のような繰り返しの視覚に焦点を当てることは、反復音と同じ効果をもたらします。焦点を絞ることで、被験者は心を静め、リラックスした状態に入ります。魚タンクや万華鏡の画像のような不整脈ビジュアルもリラックスしており、催眠状態を誘発するのに役立ちます。点滅するデジタル時計のように単純なものでさえ、催眠状態を誘発することができます。

   ガイド付き瞑想

   • 被験者の想像力を活性化するガイド付き瞑想は、話し言葉の画像を使用して、被験者をリラックスした状態に導きます。被験者は、セラピストの助けを借りて自分自身を導くことができます。このガイドは最小限の詳細を提供し、被験者が空白を埋めることができます。たとえば、ガイドは「あなたは森の中を歩いている...」と言っているかもしれません。他の例では、ガイドは被験者が彼の呼吸に焦点を合わせ、それぞれの呼吸が別のレベルのリラクゼーションにつながる可能性があります。

   リズミカルな動きとタッチ

   • 穏やかな揺れと揺れは、被写体をリラックスした状態に抑えます。他のすべての催眠ツールと同様に、目的は、主題が気を散らすことができるように、単一の焦点を提供することです。手をこすり肩をこすりながら穏やかなタッチも触覚の焦点を提供し、心を静めます。