サウナ療法の利点

サウナ療法とは、華氏約175度の限られた蒸気室を指します。一般的に、部屋は乾燥した木製フレームで作られており、熱い川の岩や石で加熱されています。サウナは、社会と健康の両方の目的で、人々が座ってリラックスし、汗をかくための場所です。関節炎の痛みを軽減し、血圧を下げ、呼吸器疾患を助け、顔色をきれいにすることからの利点があるため、サウナ療法は体と心を和らげるためのリラックスした方法です。

1. 健康上の利点

   • サウナの高温は血流と循環を刺激し、皮膚の血管が膨張し、より柔軟になります。このより良い血流は、血圧を下げるのに役立ちます。サウナ療法は、気管支炎、喉頭炎、その他の呼吸器疾患の合併症を緩和できる胸部鬱血を緩和することにより、呼吸器の問題にも役立ちます。

   ボディクレンジング

   • サウナ療法の乾燥は、体が毒素を汗をかき、余分な水と無駄を洗い流すのに役立ちます。熱は、発熱があった場合と同じように体を反応させ、免疫系、白血球、抗体を活性化します。これは、風邪やインフルエンザと戦うか戦うのに役立ちます。

   減量

   • サウナ療法は、減量援助としても使用されます。あなたの体はリラックスしていると感じるかもしれませんが、乾燥した熱のために心拍数は実際に増加しています。 f）約165〜175度での20分間のセッションは、500カロリーを超えます。実際、身体の代謝は、運動からのように同様に高速化します。

   理学療法

   • サウナ療法は、理学療法の優れた補完です。サウナの乾燥は、筋肉と深い組織への酸素と栄養供給を促進し、疲れた筋肉を和らげます。関節炎の痛みと剛性を治療するためによく使用されますが、誰もが硬い、引っ張られた、または痛みを伴う筋肉を復活させるのに有益です。

   メンタルヘルス

   • 蒸気と熱は、筋肉がリラックスし、心を落ち着かせ、体を若返らせます。血流の増加と酸素供給の増加は、体と精神状態を緩和します。サウナをリラックスしてストレスからの救済を見つける場所として使用してください。

   皮膚の利点

   • あなたの皮膚はあなたの体の最大の臓器であり、その仕事の1つは汗を通して毒素を洗い流すことです。サウナ療法の熱により発汗が増加し、皮膚から不純物や体廃棄物が放出されます。あなたは毛穴を掃除するだけでなく、循環を増やし、健康で輝く顔色を残しています。

   警告

   • 深刻な心臓や呼吸器の問題がある場合は、サウナを使用する前に医師に確認してください。サウナを使用する前に、薬物、アルコール、食品を避けてください。