Clearly Method Method Exercisesを参照してください

SEE-Clearly Methodは、2人の検眼医を含む4人によって開発されました。この方法は、目を強化し、眼鏡や接触の必要性を減らすための目の運動を提供します。この方法は以前は販売されていましたが、現在はAmerican Vision InstituteのWebサイトで無料ダウンロードとして提供されています。現在、パワービジョンプログラムと呼ばれています。

1. を伝導します

   • プログラムの目の運動は、目の筋肉を強化し、伸ばすことを目的としています。 あなたの目は一日中動きますが、彼らはすべての方向に動いたり、すべての距離で等しく集中することはありません。目のエクササイズはスラックを拾います。 3つのモジュールがあり、それぞれが21分から30分間続きます。このプログラムでは、毎日1つのモジュールを行うことをお勧めします。演習の1つは「導電性」と呼ばれます。手のひらにブローチやイヤリングのようなオブジェクトを取り、それに集中します。腕の長さでオブジェクトを保持します。綿密に調べてください。あなたの顔にそれを持ってきてください。目の前でさまざまなパターンで手を動かし、目でオブジェクトに従ってください。頻繁に点滅するようにしてください。左右、上下、または円形のパターンで移動できます。アームを切り替えて、オブジェクトをさまざまな方法で動かし続けます。

   詳細

   • ディテールは、American Vision Instituteが推奨するもう1つの眼科運動です。必要な限り、カラフルまたは詳細なオブジェクトを必要な限り、テーブルに置きます。あなたの目でその輪郭に従ってください。頻繁に点滅しましょう。目を細めたり緊張させたりしないでください。オブジェクトの微細な詳細を調べます。さまざまなセクションを見て、詳細の内側の詳細を確認してみてください。

   肯定

   • 肯定はプログラムの重要な部分です。肯定的な肯定を使用する行使は、祈りの一形態です。大声で言ったり、書き留めたりしてください。 「私は自然に健康的なビジョンを持っている」などの肯定的な声明は完璧ですが、あなたに信じられるものは何でも使用してください。常に現在の時制で断言をしてください。また、最初の演習で使用されたオブジェクトを使用して、空中に肯定を書くこともできます。目で密接にオブジェクトをたどり、濃縮します。