アキレス腱炎の手術以外の治療法

アキレス腱炎は、かかとを足の骨に結びつける腱が炎症を起こす状態です。炎症が進行すると腱が弱くなり、歩行が困難になることがあります。外科手術が必要になる前に、非外科的な治療で症状を改善できる場合があります。

抗炎症薬の使用

• イブプロフェンなどのNSAIDは腫れと痛みを和らげます。ただし胃粘膜への負担があるため、アセトアミノフェン（例：タイレノール）と交互に使用すると安全です。アセトアミノフェンは炎症を抑える効果はありませんが、鎮痛に役立ちます。

組織修復を促す栄養

• オメガ3脂肪酸の摂取は腱の結合組織修復と炎症軽減に効果的です。サーモン、マグロ、サバなどを週に2回程度食べるか、サプリメントで補うと良いでしょう。妊娠中の方は医師に相談してください。

足首の安定化

• 歩行ブーツや足首サポーターで足の動きを制限し、腱に負担をかけずに安静を保ちます。完全に固定せず、適度な安定感を保つことがポイントです。

理学療法

• 理学療法は血流を改善し、回復を促します。具体的には、ふくらはぎのストレッチ・エクササイズを1日20分、レーザー照射、アイシングなどが推奨されます。

将来の再発予防

• 定期的なエクササイズと、適切なシューズ選びが再発防止の鍵です。動作が不安な場合は、理学療法士に指導を受けましょう。