自分自身に自信を得る方法
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必要なもの
- journal
- 時間のみ（毎日少なくとも1時間）
手順
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ジャーナルをすることができる静かな場所で、少なくとも1日1日1時間を脇に置くことから始めます。スパイラルバインドノートブックまたは高価なモノグラムジャーナルを使用できます。あなたのために働くものは何でも。
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静かに座るのに1日1時間かかります。以下を含む具体的な質問をしてください：
1。私は自分の人生で何が欲しいですか？
2。私は今のように自分の人生に満足していますか？
3。なぜ私は自分自身に自信を持っていないのですか？
4。自分自身にもっと自信を得るために私は何ができますか？
4。自信レベルを変更するために何ができますか？
5。私は自分が1年、5年、10年で何をしているのを見ることができますか？ - 3
あなたの質問に対する答えをジャーナリングした後、あなたの人生を反映してください。あなたが生きてきた年に何をしましたか？大学に行った？家族を育てましたか？高校を卒業しましたか？ベストセラープレイを書いた？最低給与の仕事をしましたか？最大限に住んでいましたか？次のようなステートメントを使用してあなたの反省をジャーナル：
"I hake have in hank in the blank）"
あなたの成果についてどう思いますか？ - 4
サポートグループを見つけます。これはあなたの緊張した家族、友人、またはインターネットの友人のグループである可能性があります - あなたのために働くものは何でも。サポートグループに、自分自身に対するより多くの自信を得ることに取り組んでおり、彼らの助け、サポート、励ましに感謝していることを必ず伝えてください。
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週に1つの新しいことをしてみてください。これは最初は非常に難しいように思えるかもしれませんが、時間とともに簡単になります。あなたがやりたいことの周りにあなたの新しい活動を集中してください。たとえば、料理が好きですか？数人の友人のために小さな夕食やブランチをしてみて、あなたの料理のスキルを披露してください。常に新しいアクティビティの後の気持ちをジャーナルしてください。それはあなたを疲れさせましたか？楽しかったですか？ 6か月後にもう一度やり、自信を持っていますか？
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あなたの活動を変えてみてください。 1週間の小さな夕食を作るのが好きなら、来週にパーティーを交換するレシピを作りましょう。最初は物事を小さくて管理しやすいままにしておくことを忘れないでください - これは楽しいことを意図しています - あなたがストレスをかけるためにもっと仕事はありません。
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時間が経つにつれて、あなたは変化を見るでしょう。ジャーナルを忘れずに、常に時間をかけて進捗状況を振り返ってください。それでおしまい！あなたはユニークで素晴らしく作成されていることを忘れないでください - 自信を持って、幸せであることを楽しんでください！
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