トレジャーマッピングで目標を設定する方法
トレジャーマッピングは、視覚的なツールを使って目標を達成する方法です。ビジョンボード（夢のボード）とも呼ばれ、目標を常に目にすることで、建物の設計図のように具体的なイメージを作り上げます。具体的な目標に焦点を当てることで、短期的なモチベーションと長期的なビジョンの両方を得られ、望む結果へと導きます。
必要なもの
- 雑誌
- 写真
- はさみ
- のりスティック
手順
達成したいことを明確にします。将来の自分の姿をブレインストーミングし、長期的な目標を洗い出します。まずは大まかなイメージを描き、健康・財務・人間関係・自己成長などのカテゴリーに分けます。
各カテゴリーの中から小さなセクションを選び、目標の本質に焦点を当てます。5年計画、1年計画、半年計画、月間計画と段階的に詳細化していきます。
目標を具体的に文章化します。できるだけ多くの要素や形容詞を用いてイメージを鮮明にし、達成後の祝福や1日の過ごし方など自問自答しながら詳細を肉付けします。
まずは1つの具体的な目標に取り組むことを決めます。その目標ごとに専用のトレジャーマップを作成します。雑誌だけでなく、インターネット、写真、手描きのイラストなどから画像や言葉を集めます。
集めた画像や言葉をすべて広げ、目標を象徴するビジュアルを作ります。自分の写真を加えて、そこに自分がいる姿をイメージできるようにし、満足したらのりスティックで貼り付けます。
完成したトレジャーマップは毎日目にするようにします。目立つ場所に飾るか手元に置き、日々見ることで成功イメージが潜在意識に刻まれ、目標達成へと自然に導かれます。