マッサージ療法が副腎の疲労に及ぼす影響

あなたの腎臓の上に座っている2つの小さな腺はあなたの副腎です。これらの腺は、代謝に使用されるホルモンを生成します。また、このシステムは、あなたの体が毎日の生活に対処するために使用する製品を作ります。この例はアドレナリンです。アドレナリンは、ストレスや危険に対する反応を生成するホルモンです。それはあなたの心臓をより速く叩き、あなたの生徒が広がり、あなたの脳がより鋭くなり、あなたはストレスを引き起こしているものに対処することができます。ストレスの多い状況に絶え間なく曝露すると、副腎が過労になり、機能するようになります。この状態は副腎の疲労です。

1. 症状

   • 副腎の疲労の症状には、気分の揺れ、睡眠や病気と戦うことができない、うつ病、疲労、人生への関心の欠如が含まれます。最終的に、副腎の疲労は甲状腺と代謝の問題につながる可能性があります。

   マッサージ療法

   • Massagetherapy Webサイトでは、マッサージ療法を「筋肉構造と人体の軟部組織にさまざまな技術の適用」と定義しています。 これは、筋肉と柔らかい組織を練り、血流を増やして体を弛緩させるために、さまざまな領域を押し下げることを意味します。さまざまな技術には、振動、油療法、アロマセラピーが含まれる場合があります。

   マッサージ療法の有効性

   • マッサージ療法は一時的にストレスを和らげますが、それはあなたの状態にバンドエイドを適用するようなものです。根本的な原因に対処することが重要です。副腎の機能を改善するには、人生を改善する必要があります。あなたの副腎は、あなたの体の極端なストレスの影響を受ける唯一のものではありません。あなたの全体的な健康は、問題への対処に依存します。

     根本的な原因を判断したら、マッサージ療法はあなたの健康な状態を取り戻すための1つの方法です。また、過度に税金やストレスを感じていると感じた場合、自分を甘やかす方法でもあります。マッサージ療法は、副腎の疲労を防ぎ、リラクゼーションを促進するのに効果的です。

   考慮すべきいくつかの追加のこと

   • 副腎の疲労を軽減するためにできる他のことは、運動を増やし、タンパク質を含む健康的な食事に従うことかもしれません。砂糖の摂取量を制限します。マルチビタミンサプリメントを服用して、体がストレスに対処するのを助けます。ビタミンDの豊富な供給源である太陽を取得します。落ち着きのなさを避けるために、睡眠のためのルーチンに従ってみてください。全体として、自分自身を健康に保つことは、副腎の疲労に対する最善の防御であり、