Neti Potsのチュートリアル

アレルギー、息苦しい鼻、ナサル後の点滴、または頻繁な風邪やインフルエンザなどの副鼻腔の問題に苦しんでいる場合、さまざまな処方薬や市販薬や散布を試して救済を求めて試してみる可能性があります。洞関連症状の予防と治療における安全性と有効性の両方について実績のある鼻灌漑装置であるNeti Potに入ります。

手順

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     オンラインまたは地元のドラッグストアでお好みのネティポットを購入してください。市場には多くのブランドやスタイルがありますので、選択する前に調査を行います。 「Neti Pot」を検索エンジンに入力するか、Amazon.comに同じキーワードを入力して、役立つユーザーレビューをお読みください。お住まいの地元の薬剤師も有用な情報と指導を提供できる場合があります。

   • 2

     ネティポットをぬるま湯で満たして、水道水を温めます。ネティポットに塩分パケットが付属している場合は、ポットに1つのパケットを使用するか、指示に指示されています。それ以外の場合は、小さじ1/4を使用します。高品質で細かく粉砕された非柔軟塩の。生理食塩水または塩を水と完全に混ぜるために、数回の周りに鍋を渦巻かせます。

   • 3

     頭をシンクまたは大きなボウルの上に置きます。頭がわずかに下に傾いて左に傾いて、ネティポットの注ぎ口を右鼻孔の上に置き、タイトなシールを確保します。呼吸のために口を少し開いたままにしてください。

   • 4

     ネティポットを傾けて、生理食塩水溶液を右鼻孔に注ぎ始めます。数秒以内に、溶液は左の鼻孔を継続的に流れます。ポットが空になるまで注ぎ続けます。鼻灌漑のアイデアは初心者にとって威圧的に見えるかもしれませんが、リラックスして許すほど良いでしょう。溶液が喉に流れ落ちる場合は、「k」またはhard "g"の音を作成するために使用するのと同じ筋肉を使用して、喉の後ろを閉じたままにしてください。

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     反対側の鼻孔でステップ2〜4を繰り返します。最後に、鼻を組織に吹き込み、残りの粘液と生理食塩水を追放します。