ココナッツオイルの一般的な使用

ココナッツ（ココスnucifera）は、世界中の人々によって何千年もの間伝統医学で使用されており、局所または内部で使用されています。ナッツのオイル（果物）は、その繊維と栄養含有量のために健康上の利点があります。ココナッツ研究センターのウェブサイトによると、ココナッツオイルは主に中鎖脂肪酸（MCFA）で構成されており、中鎖トリグリセリド（MCT）としても知られています。

1. 癒し

   • ココナッツオイルは、ラウリック、カプリック、カプリル酸、および抗菌、抗真菌性、抗ウイルス性の利点を提供する抗菌脂質を含むため、免疫系の強化に役立ちます。ココナッツオイルは、インフルエンザ、麻疹、ヘルペス、肝炎を引き起こすウイルスを殺します。また、肺炎と同様に、喉や尿路感染症（UTI）を引き起こす細菌を殺します。さらに、ココナッツオイルは、腎臓の問題、高血圧、糖尿病、慢性疲労、甲状腺の状態からの緩和を提供するのに有益です。

   食品の準備

   • ココナッツオイルを使用して炒めたり炒めたりすることは、健康的な代替品です。ココナッツオイルは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸の吸収に役立ちます。オイルは安定しており、熱に対する耐性が高いため、変性して不健康にならないようにします。高熱は他のオイルにトランス脂肪を引き起こす可能性がありますが、ココナッツオイルはその健康な特性を維持します。ココナッツオイルは、スムージー、シェイク、ドレッシング、ソース、およびバターの代替として生で使用することもできます。

   スキンケア

   • ココナッツオイルは、すべての皮膚タイプに効果的な保湿剤であり、乾燥を防ぐのに有益です。マッサージオイルとして、抗菌薬、抗炎症、および抗真菌性特性は、湿疹、乾癬、おむつかぶれ、にきびなどの皮膚の問題の治療薬を提供します。抗酸化特性により、ココナッツオイルは、早老を引き起こす変性疾患を防ぐのに役立ち、日焼け止めとして有益になります。ココナッツオイルは、化粧やリップクリームとしても使用されます。

   ヘアケア

   • ココナッツオイルもヘアコンディショナーとして使用されます。ココナッツオイルを頭皮にマッサージすることで、ふけを防ぐのに役立ちます。オイルは、損傷した髪を修復するのに役立つ必須タンパク質を提供します。さらに、ココナッツオイルは、ヘアコンディショナー、シャンプー、石鹸などの製造された製品に追加されます。

   減量

   • ココナッツオイルのMCFAは減量に役立つ可能性があります。膵臓へのストレスを排除することにより、ココナッツオイルは代謝を増加させます。また、他のオイルよりも少ないカロリーが含まれており、脂肪含有量が容易にエネルギーに変換され、脂肪として保存されていません。ココナッツオイルは消化しやすく、甲状腺機能性と酵素システムを健康に維持するのに有益です。