Colemaボードの使い方

コレマボードは、コロニックと浣腸を組み合わせた腸の洗浄が自宅で行える器具です。便秘の緩和やデトックス効果が期待できますが、使用前に必ず医師に相談し、体調に合っているか確認してください。

必要なもの

• 椅子
• タオル
• 5ガロン（約19リットル）バケツ
• 枕
• 洗剤（抗菌性のもの）
• 漂白剤

セットアップ手順

1. トイレの蓋を開け、便座を上げます。椅子をトイレの正面に置き、コレマボードを椅子の上に横置きし、開口部（スプラッシュガード側）をトイレの上に合わせます。体重が200ポンド（約90kg）以上の場合は、追加の椅子で支える必要があります。
2. ボードの上にタオルやクッション材を敷き、椅子側の端に枕を置きます。
3. 2〜5ガロンのぬるま湯をバケツに入れ、トイレのリムから約2フィート（60cm）上の安定した台やカウンターに置きます。
4. 水ラインの銅製ウエイト付き端をバケツに差し込み、もう一方の端（プラスチックチューブ）をコレマボードの穴に通します。プラスチックチップに3インチ（約7.5cm）の外科用チューブを取り付けます。
5. シリンジを外科用チューブに差し込み、ハンドルを引いてサイフォンを開始します。その後シリンジを外し、プラスチッククランプで水ラインを締めます。
6. 使い捨てチップを外科用チューブに装着し、オリーブオイルやココナッツオイルなどの潤滑剤をチップに塗ります。

コレマの実施

7. ボードの上に仰向けになり、膝を曲げてお尻をスプラッシュガード側へ優しく滑らせます。使い捨てチップを直腸に2.5インチ（約6cm）まで慎重に挿入します。
8. ホースのクランプを外し、水が腸に流れ込むのを待ちます。
9. 手で腹部をマッサージします。へそ下約3インチから始め、左側の腰下へ、肋骨下部へ、再びへそへと流れるように動かします。このマッサージは全工程を通して続けます。
10. 腸が膨らんで満腹感が出たら自然に排泄させます。直腸チップは無理に抜かなくても構いません。
11. 水の流れが止まるまで、通常45分から1時間続けます。

洗浄後の片付け

12. 使い捨てチップを取り外し、適切に処分します。
13. コレマボードを温水と抗菌性洗剤で洗浄します。
14. 水ラインは漂白剤と熱湯を1:1に混ぜた溶液ですすぎます。
15. 全ての部品を十分に乾燥させます。