サウナに座ることの効果

サウナに座って、暖かい蒸気を楽しむことは、何世紀にもわたって多くの文化の一部でした。フィンランド人、アメリカインディアン部族、ギリシャ人、ローマ人、ロシア人、トルコ人、日本人には、サウナの入浴の長い歴史があります。今日、サウナに関連するすべてのメリットを簡単に楽しむことができます。

1. リラクゼーション

   • サウナの暖かさは、筋肉、腱、靭帯を弛緩させ、体が酸素と栄養素を組織に供給するのに役立ちます。さらに、サウナに座って、私たちの多忙な社会でリラックスして静かな時間の瞬間を提供します。

   体の回復

   • ワークアウトの前にサウナに座って、筋肉、腱、靭帯を温め、筋肉から乳酸をすばやく片付けてワークアウト後に回復時間を短縮します。さらに、サウナに座って、回復時間が筋肉の痛み、緊張、あざから短くなります。

   皮膚の健康

   • サウナに座っていると、乾癬や湿疹などの皮膚の問題を取り除くか、軽減するのに役立ちます。

   体の解毒

   • サウナで汗をかくと、体が環境毒素を押し出すのに役立ちます。サウナに座っていると、免疫システムを強化したり、インフルエンザや風邪などの病気の症状を緩和したりできます。

   心臓の健康

   • サウナに座ると、心拍と血管のサイズが変化します。これは、健康な心臓がある場合は健康的な運動になる可能性があります。ただし、心臓に問題がある場合は、注意するか、サウナを避ける必要があります。