あなた自身のサウナを作る方法

蒸気の利点は多くあります：輻輳を緩め、脂肪細胞を失う、または体の解毒。 特定の癌を防ぐのに役立つかもしれないと言う人もいます。

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必要なもの

• chaiseラウンジ
• バスルーム
• 3 qt。ポット
• 水
• タオル

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手順

1. • 1 <図>

     部屋がある場合は、サマーラウンジの椅子をバスルームに置きます。 水をオンにし、約5分間最もホットな設定にシャワーを浴びます。蒸気が蓄積されている間、バスルームのドアを閉めます。浴槽を満たします。 これにより、蒸気の良い頭が得られるはずです。すばやく入力して、チャイズラウンジに横たわり、深く吸い込んでください。

     輻輳を緩めるには、最初に胸にヴィックを加えます。子供を蒸し暑いバスルームに連れて行って、長い間医師からチップが与えられてきました。

   • 2 <図>

     少なくとも5〜10分間蒸気を維持します。お湯をもっと走ることで、部屋にさらに蒸気を加えることができます。 その後、あなたは水を冷まし、それでもあなたが立つことができる限り熱くなりますが、30分間浸すことができます。 これは、毒素を汗をかくのに役立ちます。 エプソム塩やジンジャーフットスライスを追加して、体の解毒を助けることもできます。

   • 3 <図>

     あなたがあなたの顔のためだけにサウナを好むなら。 3 QTを加熱します。沸騰する水の鍋。クッキングミトンを最寄りのテーブルに削除します。自分自身をこぼしたり、しゃがんだりしないように注意してください。 あなたの頭の上にタオルを置き、蒸気のボウルの上に傾けます。これは、顔の毛穴を開くのに非常に便利です。 皮膚を燃やすことができるので、蒸気に近づかないでください。

   • 4 <図>

     したがって、ここには選択肢があります。 加湿器を使用します。 ユーカリを水に加えて、廃止を支援します。ラベンダーのエッセンスを追加して、睡眠を追加します。 これがいくつかのいびきパターンを壊すのに役立つという報告があります。

   • 5 <図>

     これらの方法が適切でない場合は、地元のジムまたはスパで料金をチェックして、完全なサウナトリートメントの支払いを検討してください。 いくつかの美容学校はスパサービスを提供しています。