顔マッサージを与える方法

顔には、表情を制御する19の筋肉があります。だから、あなたは毎日、顔のワークアウトを受けています。それらの勤勉な顔の筋肉に休憩を与え、自分に体全体に幸福感を回復する最も驚くほど効果的な方法の1つを自分に与えてください。

手順

1. • 1

     快適な位置に横になり、頭が枕の上に支えられ、顔のマッサージをしたいとき。

   • 2

     マッサージオイルを手に注ぎ、それらの間にオイルをこすり、暖めるために油をこすります。

   • 3

     柔らかくて広い動きで顔全体に油を塗ってください。

   • 4

     両手の指先を額に置きます。右手の指を反時計回りに動かしてから、右手に右手を動かしてから、左側の指を時計回りの円を動かして動かします。これらの円形の動きの交互の額を額の領域全体に繰り返し繰り返します。

   • 5

     手のひらを天井に向けて上にし、鼻の両側の眉の骨のすぐ下に、眉の内側の端にそれぞれの親指を置きます。しっかりと、しかし、しっかりと穏やかに親指を眉をひそかにスライドさせ、耳に向かって出します。寺院に到達すると圧力を軽くします。数回繰り返します。

   • 6

     各頬骨の上部を見つけます。両手の指先を骨のすぐ下に置きます。顔を横切って、口と鼻に向かって下に移動するときに、穏やかに、しかししっかりと円形の動きをします。各頬骨のすぐ下にある肉質の領域に指を焦点を合わせてください。数回繰り返します。

   • 7

     顎の肉質の部分に各親指を置きます。あなたがそれを見つけるのに苦労しているなら、あなたの歯を軽く握りしめてください。筋肉が緊張していると感じる場所は、親指を立てたい場所です。顎がリラックスして、筋肉にそっと押し下げてから、しばらくの間小さな円形の動きを作ります。

   • 8

     あごをこねます。あごの上部に両方のインデックスフィンガーを置き、親指を下に置きます。いくつかの瞬間にこねます。

   • 9

     両手を平らにし、顔の両側に置きます。手の底（手が手首に出会う場所）は、あごの上に、頬に手のひら、寺院の指先があるはずです。穏やかな掃引の動きで、頭の冠に向かって手を上げます。数回繰り返します。

   • 10

     指先を額の上部に置きます。羽のように軽い、顔の長さを下に動かします。顔のマッサージを完了するために数回繰り返します。