スウェーデンのマッサージではどうなりますか？

セラピストに行って古典的なマッサージを受けることを考えると、スウェーデンのマッサージが思い浮かびます。マッサージセッション中、セラピストはあなたの体のほとんどの領域で働きます。このプロセスは、筋肉組織を操作するために手、指先、ナックルを使用した4つまたは5つの基本的な技術で構成されています。スウェーデンのマッサージは、可動域の改善、関節の痛みを和らげる、ストレスを軽減するなど、多くの利点を提供します。

1. Effleurage技術

   • Effleurageは、全身スウェーデンのマッサージセッションで使用される主要な技術の1つです。 「軽く触れる」という意味のフランス語からの排水は、統合医療研究所によると、開いた手のひらを使用して体に油をそっと均等にこすりつけることで構成されています。マッサージセラピストは通常、この動きでマッサージを開始し、体全体に潤滑し、他の技術を移行するときにそれを使用します。

   Petrissageテクニック

   • ペトリセージは、筋肉組織の奥深くに働くために練り、圧縮することで構成されています。マッサージセラピストは、手、指、親指を使用して筋肉を操作して、皮膚の表面に浸透します。スウェーデンのマッサージのペトリッジテクニックには、筋肉を緩めるために筋肉に圧力をかける、圧迫、圧力を加えることが含まれます。エベレストカレッジのウェブサイトは、このテクニックは筋肉をリラックスさせ、循環を増加させます。

   タポットテクニック

   • マッサージセラピストは、手の側面、指、手のひらを使用して筋肉を叩くために、タピオット技術を使用します。統合医療研究所によると、セラピストはあなたの筋肉にドラムスティックのように手を使って、秒に約4〜10倍の速度で叩いているかのようです。タポットには、筋肉の手のひらで体の一部を覆って、指を使ってマッサージすることで構成される筋肉とカッピングの摘み取りも含まれます。この手法は筋肉を温め、神経組織を刺激します。

   振動と摩擦

   • スウェーデンのマッサージを受けるとき、振動と摩擦は皮膚の表面の深く深く働きます。振動には、セラピストが手または振動機を使用して背中と手足を振って循環と筋肉の弛緩を促進します。摩擦は、速い円形の動きでナックル、拳、手のひらを使用して、関節と結び目の筋肉繊維を放出することで構成されています。エベレストカレッジは、マッサージセラピストが炎症を避けるために短いバーストで摩擦を使用していると言います。

   スウェーデンのマッサージの準備

   • スウェーデンのマッサージを受ける前に、水を飲んでください。液体は、マッサージ治療中に筋肉を柔らかくします。 Massage Therapy Indyによると、セッション中に空腹にならないように定期的な食事を食べる必要があります。マッサージセラピストが体全体で筋肉を働かせるので、あなたは非常に少ない衣服を着ています。下着とボクサーの短い作品が一番。マッサージセラピストは通常、シートを提供します。脱水を防ぐためにスウェーデンのマッサージの後に水を飲みます。