安定性ボールを椅子として使用する利点

コアボール、エクササイズボール、またはセラバルとしても知られる安定性ボールを使用すると、オフィスチェアの場所は、従業員の間で身体的フィットネスを奨励する人気のある方法です。適切なサイズのボールを使用することが重要です。太ももは、床に座っているときに平行に、または平行して床に平行にする必要があります。

1. • <図>

   コア強度

   • 安定性のボールに座っている間にあなたの位置を維持することは、背中と腹部の核となる筋肉に関与し、強度と持久力を高めるのに役立ちます。

   バランス

   • 安定性のボールに座ることは、ボールのバランスを維持するために常に移動しているため、バランスを開発するのにも役立ちます。

   人間工学

   • 安定したボールの上に座っている間、前かがみは選択肢ではありません。このため、人間工学的に正しい姿勢を保つのに役立つ有用なトレーニング援助です。

   演習

   • 専門家は、コンピューターでの作業から短い、頻繁に休憩を取ることをお勧めします。椅子のためにエクササイズボールを持っているということは、それらの休憩中に利用できる便利なエクササイズ機器を持っていることを意味します。

   ジョイントの安定性

   • 床に植えられた一度に片足で安定したボールに座って、足を越えて時間をかけて、足首と脚の筋肉を穏やかに関与させて体を維持するのに役立ちます。これらの筋肉を常に使用して調子を整えると、交差する関節の安定性が向上します。