安定性ボールを椅子代わりに使うメリット

安定性ボール（コアボール、エクササイズボール、TheraBall などとも呼ばれます）をオフィスチェアの代わりに使用することで、従業員の身体活動を促進できます。適切なサイズのボールを選ぶことが重要で、座ったときに太ももが床と平行、もしくはやや上になるように調整してください。

コア筋力の向上

安定性ボールに座ると、背中や腹部のコア筋肉が自然に働き、筋力と持久力が高まります。

バランス感覚の向上

常に体勢を保つために微調整が必要なため、バランス感覚が鍛えられます。

姿勢改善（エルゴノミクス）

ボールに座ると猫背になりにくく、正しい姿勢を維持しやすくなるため、エルゴノミクスの観点でも有効です。

手軽なエクササイズ

作業の合間に短時間の休憩を取る際、ボール自体が運動器具になるので、簡単に体を動かすことができます。

関節の安定性向上

片足ずつ床に置き交互に支えることで、足首や脚の筋肉が軽く刺激され、関節の安定性が向上します。