腱炎の理学療法

腱は、筋肉と骨がつながる体にある繊維組織の柔軟なバンドです。彼らは筋肉の収縮とあなたの骨を動かす能力に責任があります。腱炎は、腱が炎症を起こし、ひどく腫れ、損傷している状態です。腱炎は、通常、水泳、絵画、かき集め、ギターを弾くなどの活動からの腱の繰り返しの過剰使用によって引き起こされます。その他の原因は、年齢に関連した変化、疾患（関節炎および糖尿病）、高血液コレステロール値、解剖学的原因（骨または関節が不十分）です。

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   一般的なタイプ

   • 腱炎が発生する最も一般的な場所は、肘、肩、膝、股関節、アキレス腱と親指の基部です。テニスの肘は外側腱に影響を与え、ゴルファーの肘は肘の内側腱に影響します。肩腱炎には、上腕骨および回旋腱板の怪我が含まれます。膝腱炎は、ジャンプ、自転車、踊りなどの膝の過剰使用により、「ジャンパーの膝」とも呼ばれます。アキレス腱は、体の最大の腱です。ふくらはぎの筋肉をかかとに接続します。この形の腱炎は、この大きな腱を強調するために何時間も費やすアスリートでよく見られます。

   治療

   • 腱炎は、身体検査を通じて医師または理学療法士が診断する必要があります。腱炎の最初の治療は、負傷した地域を休ませ、その領域を悪化させる活動や反復運動を避けることです。その他の初期治療には、負傷後すぐに領域を氷にすること、患部を保護するためのスプリントとストラップの使用、アスピリン、ナプロキセン、イブプロフェンなどの市販の抗炎症薬の服用が含まれます。 1週間後、腱炎が改善しない場合は、患部、理学療法、まれな症例、手術にコルチコステロイド注射を直接推奨する医師に相談する必要があります。

   ストレッチ/強化/マッサージ

   • セラピストが実行させる理学療法の最も一般的な形態の1つには、段階的な一連のセッションで、腱炎の周りの関節と筋肉を伸ばして、可動域と柔軟性を向上させることが含まれます。また、筋肉の機能を改善し、腱炎を癒すのに役立つ穏やかな強化運動が行われます。あなたの理学療法士は、あなたの状態と制限に応じた運動プログラムを割り当てます。特にピラティスの形で、体の基礎（背中と骨盤）の核となる強化は、多くの形態の腱炎に役立ちます。軟部組織のマッサージも癒しを助けるために使用されます。

   高温および冷たい治療法

   • あなたの理学療法士は、負傷した領域に涼しく暖かい温度を適用するかもしれません。これは、腫れを減らし、血流を刺激するのに役立ちます。理学療法士は、肌に直接圧縮、パック、および/またはゲルを塗布することができます。アイスパックは、重度の重度の怪我でも使用される場合があり、3〜5日間4〜6時間ごとに15〜20分以上皮膚に置くべきではありません。その他の理学療法治療には、ハイドロセラピー（水の使用）が含まれます。あなたの理学療法士は、渦、ホットタブ、またはプールの特定の温度で患部の領域を浸し、水のエアロビクスをしてもらうことができます。

   超音波および電気刺激

   • 超音波は、高周波の音波を使用して筋肉や靭帯を緩和することで腱を癒すのに役立つ理学療法の一種です。また、血流を増加させ、腫れや炎症を軽減します。理学療法士は通常、手持ちの超音波考案を使用し、患者の皮膚にそれを適用します。患者は、標的治療のために波が最大2インチまで浸透する可能性があります。電気刺激療法には、痛みを軽減するために皮膚を通過する電流が患部に通過することが含まれます。電気刺激は、神経の伝導を変化させるのに役立ち、筋肉の収縮性を助け、腱への血流の増加に役立ちます。